Дорогие женщины, хочу еще раз остановиться именно на наших "девичьих" проблемах при сбросе (наборе) веса. Вчера я вам писала что делать, когда тебе за сорок. Сегодня расскажу про такую проблему, которую часто слышу от полных людей - гормональный сбой. А на самом деле - банальная лень. Гормоны организм строит из того, что мы едим. Едим мусор и строить гормоны не из чего! Кроме того, жировая ткань производит более 100 тысяч своих гормонов, которые разрушают ваш гормональный фон. Исчезает половое влечение, усиливаются стрессы, климакс протекает тяжело. Результат: несбалансированное питание + недостаток движения + лишний жир = гормональный дисбаланс.
У большинства женщин так. Дети выросли - времени свободного больше. Многие сидят перед тв, в соцсетях и, конечно, с вкусняшкой вприкуску. А после 40 лет каждый год обмен веществ замедляется на 1% - телу нужно все меньше калорий. Едим больше и хуже, тратим энергии меньше. Вот вам и рост жировой прослойки. Эндокринные патологии не в счёт – это редкость.
Поэтому, берём себя в руки, готовим и питаемся сбалансированно, двигаемся в удовольствие, любим себя реально, а не с помощью плюшек, пирожных и сериалов.
Теперь от теории к практике. У нас март - богат на праздники. Вначале мой день рождения, затем 8 марта и теперь подошел день рождения супруга. Вчера вечером я сделала заготовки, чтобы сегодня после работы быстренько накрыть стол. Приготовила салат из морепродуктов, останется только заправить, листайте рецепт в фото:
Испекла торт, рецепт есть в моей отдельной статье. Но для закрепления показываю еще раз. Торт калорийный, имейте в виду, но побаловать себя кусочком можно
На горячее тушеная индейка с картофелем.
И вот такой красивый разрез тортика получился. Ну а то что вкус будет божественный, я и не сомневалась
Приятных и вкусных выходных вам!
