Приветствую вас на моем канале. Меня зовут Галина.
Три месяца назад я начала свой путь к "лёгкой" жизни. Мой вес на тот момент составлял 118 килограмм 300 грамм!!!
Хочу поделиться с вами своими успехами, рассказать подробнее о том, как я питаюсь, с чего начала и к чему стремлюсь...
Прошло 2 недели с начала моего эксперимента, я потеряла 4 килограмма и приобрела первые полезные привычки: пить чистую воду, питаться правильными продуктами. Стала замечать , что уходят отёки , стала легче просыпаться по утрам. А ещё...для меня это было очень важно! пропала тяга к сладенькому! В магазине конфетки и печеньки перестали привлекать моё внимание и запах от кулинарии по соседству уже не доводил до обморока!
А ещё я отказалась от сахара! Это моя маленькая победа! Ведь раньше я и представить себе не могла, что смогу! И знаете...стала замечать изменения во вкусовых рецепторах...все продукты будто стали вкуснее! Даже сырая морковь стала невероятно сладкой!
Я по прежнему питаюсь 5 раз в день и продолжаю худеть)))
Вот моё меню на день
Завтрак:
1.овсяноблин ( 30 гр. овсяных хлопьев смешать с 1 яйцом, выложить смесь на горячую антипригарную сковороду , аккуратно разровнять , накрыть крышкой и подождать 2 минуты, перевернуть и довести до готовности)
2.яблоко 100 гр.
3.чай с лимоном без сахара
Перекус:
творог 1% 130 гр.
курага 25 гр.
корица по вкусу
Обед:
суп-пюре из тыквы ( тыква, морковь, лук, цветная капуста-всё отварить в небольшом количестве воды, взбить блендером, влить сливки 10% 30 гр.)
цельнозерновой хлебец
Полдник:
йогурт без наполнителей
хлебец Dr.Korner
Ужин:
отварные куриные пупки 120 гр.
салат из огурцов 150 гр.+ масло растительное 1 ч.л.
