Что я ем на ПП. Рисовая каша с тыквой. Томатный сок. Блины с мясом. Грибной суп. Курица в сливках. Творог с фруктами. Голубец.

И снова здравствуйте!

Сегодня 9 марта, и мои новые тарелочки.

Завтрак - 8.00

• Рисовая каша с тыквой и маслом - 300 г;
• Чай с имбирем - 200 г.

КБЖУ: 265/6,1/6,7/45,0

Первый перекус - 11.00

• Томатный сок - 200 г;
• Блинчики с мясом - 136 г.

КБЖУ: 237/6,6/6,7/37,6

Обед - 14.00

• Грибной суп со сметаной - 240 г;
• Курица с шампиньонами в сливках - 100 г;
• Морковь по-корейски - 40 г.

КБЖУ: 199/15,8/10,7/10,0

Грибной суп варила только на лесных грибах, без мясного бульона. В суп добавила картофель и луково-морковную поджарку. Ни круп, ни вермишели не добавляла. Поэтому суп получился очень низко калорийным.

Второй перекус - 17.00

• Творог с яблоком и киви - 260 г.

КБЖУ: 219/28,7/5,2/14,4

Ужин - 19.30

• Голубец с куриным фаршем, рисом и овощами - 177 г;
• Квашенная капуста - 85 г.

КБЖУ: 280/16,3/18,0/13,2

Итого за день:

КБЖУ: 1200/73,5/47,3/120,2

Ссылки на рецепты моей ПП-выпечки и других ПП-блюд можно посмотреть ЗДЕСЬ.

Ссылки на рецепты моих заготовок на зиму можно увидеть ЗДЕСЬ.

Приятного аппетита!

И до новых встреч!