#завтрак из яиц #Марафон завтраков #быстрый завтрак
Приве-е-е-ет! Всех с новым Понедельником и новым завтраком!
⭐ ⭐ ⭐ ⭐ ⭐
Сегодня пятый завтрак в рамках нашего вкусного МАРАФОНА #30 завтраков из яиц для бодрого утра Сегодняшний завтрак готовится очень быстро и может иметь абсолютно любое наполнение на ваш вкус.
🥚 🥚 🥚 🥚 🥚
Яйцо-пашот один из самых популярных продуктов XXI века. Готовят его разными способами. Сегодня поделюсь самым простым и быстрым рецептом яйца-пашот 👌
Пробовали уже, что-то приготовить в рамках марафона? Интересно ваше мнение (дайте знать в комментариях 👇
🍳 Завтрак №5: Тост с яйцом-пашот и с/с рыбой
Кол-во порций: 1 ⏱: 15 мин Уровень сложности:⚫⚪⚪⚪⚪ Калорийность на порцию: 376 ккал БЖУ: 14 / 32 / 15
Ингредиенты:
Тостовый хлеб - 2 шт.;
Яйцо - 2 шт.;
Форель с/с - 100 гр.;
Авокадо - 1/2 шт.;
Руккола - 50 гр.;
Чесночная соль
Лимонный сок - 1 ч.л.;
Процесс приготовления:
- Тостовый хлеб отправляем на сухую сковороду поджарится по 2 минутке с каждой стороны;
- Авокадо очищаем и разминаем вилкой. К авокадо добавляем лимонный сок и чесночную соль по вкусу, тщательно перемешиваем;
- Форель берем слабосоленую. Мне нравится собственного посола (рецепт можно найти здесь). Рыбу нарезаем тонкими слайсами;
- На поджаренные тосты намазываем пюре из авокадо, выкладываем рукколу и слайсы форели. Основа завтрака готова, приступим к приготовлению звезды блюда - Яйцо-пашот;
- Для быстрого приготовления Яйца-пашот нам понадобится пищевая пленка. ✔ Две небольшие миски накрываем пищевой пленкой, делая небольшое углубление. ✔ Смазываем ее растительным маслом и аккуратно вливаем по одному яйцу в каждую миску, солим по вкусу. ✔ Заворачиваем концы пленки в тугой жгут, выпуская воздух и опускаем получившиеся "мешочки" в кипящую воду. Варим яйца 3-4 минуты;
- Яйцо-пашот аккуратно высвобождаем из пищевой пленки и выкладываем на подготовленные тосты (см. п. 4). Можно заваривать кофе и подавать тосты к столу 👌 Приятного аппетита!
Яйцо-пашот отлично сочетается с авокадо, с/с рыбой, ростбифом, жареным беконом и свежими овощами. Это универсальный продукт который можно сочетать с чем угодно, главное фантазия 😉
🚀🚀🚀 Как вам такой завтрак???
Участвуйте в марафоне #30 завтраков из яиц для бодрого утра и делитесь получившимися блюдами 👍👍👍
Живите Вкусно!
💖💖💖
Понравилась статья? - дайте знать в комментариях!👇👇👇
Подпишитесь на канал , Делитесь рецептами в социальных сетях и Ставьте лайки ❤ Вам не сложно, а нам приятно!
-----------------------------------------------------------------------------------------------
Рекомендуем:
Марафон 30-ти завтраков из яиц. Яйцо+Авокадо
Марафон 30-ти завтраков из яиц. Завтрак №2: "Облачная яичница"
