Все мы люди не без греха, кто-то любит выпить, кто-то постоянно курит, а у кого-то безумная любовь к сладкому. Такая любовь становится безумной настолько, что родители с детства приучают детей к сладостям вместо откупа. Сладость приобрела совершенно другой смысл на сегодняшний день, их стало много,но они оставляют желать лучшего качества. Много химии и всяких красителей, которые пагубны для нашего здоровья
Наблюдая за своим организмом, я пришла к выводу, что могу и вовсе обойтись без сладкого. Достаточно всего лишь найти полезную альтернативу своим вредным сладкопоеданиям. Как это сделать?
Ну для начала нужно понять, чего хочет ваш организм. Хотеть сразу всё, он не может, его может тянуть либо на конфеты, торт, шоколадку, печенье. Разобравшись с первым пунктом, переходим ко второму, поиску альтернативы. Здесь по сложнее будет. Не все любят сухофрукты, цукаты, орехи, например, но если правильно соединить пропорции и добавить орехов, кокосовой стружки, молока и ещё что душа пожелает, то получится ничего такая из себя вкусняшка-полезняшка.
Так в один из летних деньков я приготовила себе десерт, исключительно из свежих ягод, фруктов, и пару секретных ингредиентов, которые сделали это блюдо одним из моих любимых и авторски приготовленных.
Отказ от сахара, тут было сложнее, я сахар раньше употребляла в больших количествах и с огромным удивлением смотрела на тех, кто пьёт чай или кофе без сахара. Мне они казались садистами, но потом я попробовала полезные сладости, и пришла к выводу, что если употребляешь полезные сладости, то можно заметить, что в некоторых из них есть маленькая и ненавязчивая сладковатость, как лёгкое послевкусие.
Ещё в некоторых сайтах, говорится о том, что если организм требует сладкого, значит ему чего-то не хватает. Чего может не хватать организму, если питаешься правильно:
Жирорастворимые витамины. Фото: pixabay.com
- Хочется тортов? Значит, организму не хватает жирорастворимых витаминов А, D, К, Е. Полезная альтернатива — кабачки, сливки.
- Налегаете на шоколад и шоколадные конфеты ? Организм требует магния. Он содержится в кураге, сушёном инжире, изюме.
Магний поддерживает работу сердца, способствует расслаблению сердечной мышцы и других мышц тела. В спортивной медицине он считается лучшим средством от спазмов. В жидкой форме он быстрее абсорбируется и лучше усваивается.
- Мороженое? Нужно срочно восполнить дефицит железа, кальция, триптофана (который отвечает за настроение). Эти элементы содержатся в печени, яйцах, сырах.
- Неожиданно захотелось козинаков и халвы? Не хватает полиненасыщенных жирных кислот. Запаситесь семенами льна, грецким орехом, скумбрией.
- Полюбили газированные сладкие напитки? Организм просит кальций. Идите в отдел молочных продуктов за творогом, молоком, а по пути захватите кунжут.
Кальций жизненно необходим для формирования крепких костей и зубов, для сохранения здоровья десен, требуется для роста и сокращения мышц. Он отвечает за регулярное сердцебиение и передачу нервных импульсов, понижает уровень холестерина и помогает предупредить сердечно-сосудистые заболевания.
Пополнение организма витаминами и микроэлементами, в том числе железом, особенно необходимо при неправильном и несбалансированном питании, при диетах или постах, стрессе, умственной и физической нагрузке.
Употребляйте правильную и полезную еду. И будьте здоровы))
