Для чего нужна еда? Нужно ли делать акцент на здоровом питании?
Добрый день мои дорогие? Давайте поговорим о еде? Для чего она нужна? Есть ли связь между нашим здоровьем и тем, что мы питаемся?
Тем чем мы питаемся, называется пищей? Но можем ли мы дать определение, слово Пища?
Пища-это любое вещество, пригодное для еды и питья живым организмом для исполнения запасов энергии и необходимых ингредиентов для нормального течения химических реакций обмена веществ?
Пищей мы получаем в организм:
- Белки
- Жиры
- Углеводы
- Витамины
- Минералы
- Микроэлементы
Все эти питательные вещества попадают в наши клетке для выработки и накопления энергии, роста и созревания.
Поэтому да, питание имеет большое значение для нашего здоровья.
Если говорить простым языком- наш организм-это почва, которую мы должны поливать. А вот чем поливать почву, выбор каждого человека.
В этой статье хочу рассказать, на что обращать при покупки продуктов.
В настоящий момент ввиду рыночной экономики, выбор такой большой, что, к сожалению, очень тяжело найти качественную продукцию.
И, увы, не всегда можно верить тому, что написано на этикетке.
Став мамой, я поняла, что нужно готовить не только вкусно, но и полезно.
С первых дней, стараюсь, чтобы рацион питания моих деток был правильным, здоровым, и уделяю этому очень много времени.
Со временем, я для себя разработала таблицу (см. ниже), которая помогла оптимизировать мои потребности:
Например:
Спросите, для чего мне эти подгруппы продуктов?
Сейчас на примере расскажу, чем полезна эта таблица.
Молоко-это первичный продукт. Мы приобретаем его.
Сметана-это вторичный продукт. Его получаем из молока, следовательно, чтобы получить сметану мы можем его либо купить, либо сделать самим из молока, который приобрели раньше.
Сливочное масло-это простой продукт, так как его получаем из переработки сметаны.
Блины-это сложный продукт. В его состав входит все три компонента (молоко, сливочное масло, сметана).
Теперь поясню. Вы можете приобрести качественное молоко, и из него получить сметану, сливочное масло, в пользе которых вы будете уверены.
С экономической точки зрения, на покупку в магазине молока, сметаны, сливочного масла ваш чек примерно составит 375 руб.
А если вы покупаете качественное молоко, то сумма составит 160 руб.
Конечно, выбор за каждым человеком. В своей статье я делюсь своим опытом, в следующих статьях расскажу о рецептах.
Надеюсь Вам понравилось.
Не забудьте поставить лайк и подписаться на мой канал! О чем Вы хотели бы прочитать на страницах моего блога?
