Всем доброго дня!
Я пишу как проходит моя диета "6 лепестков", свои ощущения, самочувствие и душевное состояние. Сегодня я хочу рассказать, как прошли мои 2 крайних дня диеты. Пятый день был рыбный, хотя должен быть творожным, я их поменяла. В этой статье рассказывала почему. Сегодня утром взвешалась, результат минус 3 кг. Впереди еще 2 дня моей диеты.
День рыбный. Продукты этого дня позволяют насытить организм белками, а также жирными Омега-3 кислотами. Продукты имеют низкую калорийность, хорошо усваиваются. Печень не испытывает стресса, работает в привычном режиме.
Средний вес порции составляет 150 г.
Продукты для рыбного дня:
- Рыба жирных сортов: скумбрия, сельдь, угорь, семга, горбуша, карп, ставрида, морской окунь, палтус.
- Рыба диетических сортов: судак, форель, хек, треска, камбала, тилапия, тунец, судак, речной окунь, щука.
- Прочие морепродукты: креветки, кальмары, осьминоги, морская капуста, мидии.
Рыбный день выпал на субботу и я решила сделать небольшое отступление. На завтрак у меня были 3 тонких ржаных хлебца с рыбным паштетом. К сожалению фото не сделала, но постараюсь обязательно добавить. Вещи очень вкусная и с хорошим составом, жиров в нем немного, а углеводов вообще - 0.
Обед я пропустила, ходила по магазинам, хотела купить обои или хотя бы рулонные шторы на кухню. Ничего не купила, но нагулялась, погода была отличная. К ужину как раз был готов минтай, съела с огромным удовольствием, было около 5 часов вечера. День прошел дачно, срывов вечером не было. Ребенок был у бабушки, поэтому целый вечер я смотрела хорошие фильмы (Мечта, а не суббота!)
Следующий день был овощной, должен быть фруктовый, но заменила. В прошлый овощной день, я выяснила что цветная капуста в такой день для меня просто спасение и решила еще раз попробовать. На завтрак были хлебцы с паштетом из лососевых (отступление конечно, но вкусно и вроде не сильно вредно). К обеду я потушила сковородку цветной капусты с брокколи, хватит и на обед, и на ужин, и на завтра еще останется. Буду есть со сметаной.
Надо сказать, что шестой день выпал не празднование масленицы. Ходили с ребенком на площадь, посмотрели гуляния, дочь в конкурсах поучаствовала, надавали леденцов. Обед опять пропустила, ровно в 6 часов как раз поужинала.
Срывов не было, но приболели. Видимо продуло на празднике, был сильный ветер. Будем лечится.
