С понедельника по пятницу я строго сижу на диете и хожу на фитнес. Но каждую субботу я устраиваю себе день расслабона - ем, что захочу.
Благодаря этому мне удается избежать срывов. Я всегда знаю, что наступит моя загрузочная суббота, и я смогу съесть то, чего так порой хочется.
Но в целом я уже отвыкла много есть, и мне не нужно гор сладкого и фаст-фуда. Поэтому прямо днем обжорства такой свой чит-дей я назвать не могу. Да, ем запрещенку, но не категорично много - нет такого желания.
Завтрак - блины
Сто лет уже блины не стряпала. Тут решила и домашних и себя порадовать, заняться ими наконец-то)) Еще накануне купила банку сгущенки, все домашние любят блинчики в нее макать.
С удовольствием съела на завтрак 4 блина, макая со сгущенкой 😁
Перекус
Тут, в принципе, все даже очень правильно - тост с листом пекинской капусты, огурцом и красной соленой рыбкой. Я очень люблю такой бутерброд, поэтому и в загрузочный день с удовольствием им перекусила.
К нему ещё сырок приложила. Так-то такие сырки вообще не приветствую, в одном аж 180 ккал. Но в чит-дей что-то захотелось его съесть...
Обед - он же ужин
К вечеру приготовила макароны каннеллони. Это такие макароны-трубочки, которые можно фаршировать чем угодно. У меня был фарш покупной из индейки, с ним и сделала.
Начиненные трубочки заливаются сливками и посыпаются сыром, запекаются в духовке. Получается ну очень вкусно! Съела три трубочки, потом еще одну на перекус:
Пиво с рыбой
Накануне муж засолил кету, а солит он ну очень вкусно 😁 Рыбка есть, готова к употреблению, но чего-то не хватает)) Решили мы к рыбке пивка прикупить.
Включили телек, смотрели какие-то передачи, кушали рыбку, запивали пивком. Жизнь прекрасна 😋
Кстати, пиво люблю Бад Лайт. Оно слабенькое, и в нем всего 31 ккал в 100 граммах, то есть 150 ккал в бутылке.
Еще в этот день съела пару рафаэлок и одно пирожное типа киндер молочный ломтик.
Но при этом в этот день я еще сходила в фитнес-зал, час позанималась на групповом занятии, минут 15 побегала на беговой дорожке, плюс с мужем вечером несколько километров нагуляли - благо, теплеть у нас на Урале наконец-то начало.
После занятия:
Так что, кое-какие "расточительства" я в итоге компенсировала, особенно вечерние с рыбкой 😊
А вы практикуете такие загрузочные дни? Как их проводите?
Буду благодарна за лайк. Подписка на канал Вечно на диете здесь.
