Вечно на диете - Ирина Калим

💢"Кто худеет, не будет покупать магазинные паштеты, холодцы и консервы!". А вот и нет, прекрасно похудела с ними на 30 кг 😎 dzen.ru/...uub

💢Пирог с горбушей на тесте фило. Это ооочень вкусно! 😍И всего 206 ккал на 100 граммов 💢Открыла для себя тесто фило. Это тончайшие листы теста, которые свернуты в небольшой рулон. Покупала во Вкусвилл 3а 100 рублей. Упаковки хватает на несколько блюд. 💢Ингредиенты ✔️горбуша консервированная 240 г ✔️яйцо куриное 3 штуки, 170 г ✔️лук зеленый 60 г ✔️тесто фило - ушло 190 г ✔️масло растительное 5 г ✔️майонез Кальве Легкий 5 г 💢Готовлю 1. Застилаю форму тестом. Использовала 2 слоя, но лучше 3 - пирог будет лучше держать форму. 2. Делаю начинку. Нарезаю яйца и лук, разминаю вилкой горбушу. Не солю, соли от рыбы достаточно. 3. Часть начинки выкладываю в форму тонким слоем, накрываю куском теста (вырезала нужного размера). И так несколько слоев, пока не закончится начинка. 4. Заворачиваю бортики, накрываю пирог последним слоем теста фило. 5. Отправляю в духовку на 180 градусов на 30 минут. 💢Достаю, даю немного постоять. И можно есть! 😊Пирог получается нежным, слоеным, вкусным и самое главное - малокалорийным, так как теста уходит мало. 💢Выход - 600 граммов пирога. 🛑На 100 граммов 206 ккал, БЖУ 15/8/19 🛑 ❤️Сборник моих рецептов и рационов в разделе Премиум 😉

💢Идея для тех, кому хочется не страшных вкусняшек 😋 💢Совсем забыла про эти сырки, а тут попались мне во Вкусвилл по акции - 68 рублей за штучку. 💢В этом стандартном сырке весом 40 граммов всего 124 ккал! БЖУ 11/22/15 на 100 граммов. 💢Фишка в том, что производитель не подслащивает творог. Но сырок все равно сладки за счет шоколадной глазури. 💢В этот раз взяла сразу 4 штуки, один уже съела на десерт. Срок годности небольшой, я сырки эти замораживаю - без проблем переносят разморозку. ❤️ Больше подобных публикаций в моем канале Макс. 😉

💢Всем отличных выходных! На моем канале сегодня праздник - 100 000 подписчиков! 😍😍😍 Обалдеть просто. Во вторник сделаю статью по этому поводу. Пока что просто скажу огромное спасибо, что читаете, ставите лайки, комментируете. Ценю каждого своего подписчика ❤️ 💢Так как ТГ подыхает потихоньку, сделала канал в МАХ. Приглашаю присоединиться. Там будут рецепты, рационы, истории похудения, советы по питанию и многое другое - все то, что было в ТГ и ВК. Попробую ещё там записывать кружочки (видео). 💢Пока что функционал Макс не знаю совсем, буду вместе с вами учиться его постигать 😅

💢Архивные фото на старте моей "спортивной карьеры". А казалась себе очень даже ничего 🤣 dzen.ru/...10j

💢Александр похудел на 190 кг! Поразительные ДО и ПОСЛЕ. Но что стало с телом? Честные фото dzen.ru/...rwh