💢Показываю свои любимые протеиновые вкусняшки. И нужны ли они вообще при похудении dzen.ru/...gkq
Обо мне. Беременность в 17 лет, трое детей, сидячая работа. Как дошла до веса в 87 кг, как худела на 30 кг
Зарегистрированная страница
Вечно на диете - Ирина Калим
82,7 тыс
подписчиков
💢Поднялась с социального дна, меняю жизнь, вывожу свою семейную ветку на другой уровень…
Закреплено автором
Вот и в алкоголики меня записали. Про черно-белое мышление и призму собственного "Я"
Лично меня в людях порой раздражает формат черно-белого мышления: когда либо так, либо так, и третьего не надо. А между тем, между этими вариантами может быть куча градаций серого, то есть сотни вариантов, как может быть иначе. Чёрно-белое мышление — это тенденция видеть вещи и события в абсолютно положительном или отрицательном свете, без возможности различать «серые оттенки». Это крайности без возможности видеть золотую середину. И это становится причиной ошибочных выводов и навешивания несправедливых...
Снимала студию в Сочи за 3500 в сутки. Просто идеальная, придраться не к чему - даже странно 🤣
Я довольно часто езжу отдыхать по России и снимаю жилье посуточно. Бронирую на Суточно или на Авито. В подавляющем числе случаев всегда есть к чему справедливо придраться... Ну не особо у нас хозяева суточных квартир следят за ними и заботятся о комфорте гостей. Но бывает и так, что попадается просто идеальное жилье, где просто не к чему придраться. Так случалось со мной в Тюмени и один раз в Казани - ну такие квартиры были хорошие! Идеально чистые, со всем необходимым. Прям видно, что здесь заботятся о госте...
💢Меню для похудения на 1425 ккал. Вкуснятина))) ✔️Завтрак, 370 ккал: бутерброды ✔️Обед 580 ккал: капуста тушеная с сердцем и вкусняшка на десерт ✔️Ужин, 475 ккал: жареные кабачки, баклажаны и филе бедра куриное. Плюс сметана и десерт 🛑Итого день на 1425 ккал, БЖУ 97/73/93 💢Больше рецептов и рационов в моем ТГ-канале и группе в ВК😉
С приездом и привесом. Еще раз о том, как сложно удерживать результат похудения
Кажется, что похудеть на 30 кг - это мега сложно. А построить после этого спортивное рельефное тело - еще сложнее. Но с высоты опыта могу сказать, что самое сложное - это удержать тот результат, который имеешь. Это бесконечный процесс... Такие вот мысли меня посещают в очередной раз, когда после отпуска и расслабона вижу плюс на весах. Весы утром показали 61,5 кг. Понимаю, что пищевой комок, плюс вижу явный отек. Но в любом случае было то 58,5 кг... Просто обидно видеть больше 60 кг. Вроде особо то не нарушала, много ходила, но в итоге как-то так...
💢Вот и завершился мой недельный отпуск. Прилетела в пятницу домой, отдохнула, поспала в родной кровати, а в субботу с самого утра уехала отдыхать за город. Вернулась вчера вечером и сразу завалилась спать - отдыхать от отдыха 🤣 💢У нас на Урале осень уже идет семимильными шагами. Еще пару дней назад купалась в море, загорала и смотрела на пальмы, а сегодня достаю зонтик и куртку. Сегодня уже +10-12, идет дождь. Лета толком не было, ладно хоть в июне и сентябре выбралась на море. 💢Все, возвращаюсь к работе, к ведению блога. Следующая поездка состоится не раньше конца декабря. Но я перезагрузилась, поэтому должна дожить нормально 🤣 Хотя осенняя унылая погода располагает к упадническому настроению))) 💢 Всем продуктивной рабочей недели. 😉
💢"Повезло вам с организмом и обменом веществ!". Серьезно?😐 А я думала, дело в зале, режиме и ПП... dzen.ru/...cuz
💢Заблуждения о фитнес-зале. О качках и фитоняшках. Кто на самом деле ходит заниматься dzen.ru/...oe6
5 день отпуска, последний. Морская прогулка. А в Перми Путин в аэропорту встречал 🫤
В Сочи я приезжала на 5 дней. Этого хватило для перезагрузки, теперь с новыми силами можно отправляться в рабочий бой 😁 Пишу уже из дома. Все в этот день было под большим вопросом, так как по прогнозу с 10 утра должен был идти ливень с грозой - и аж сразу на сутки. Поэтому ничего в этот день заранее не планировала, решила действовать по обстоятельствам. Если бы была нормальная погода, сходила бы на конную прогулку в горы, заранее бы забронировала. Проснулась в 5 утра по местному времени, позавтракала яичницей, написала статью в блог и поехала гулять по центральному Сочи...
Отпуск в Сочи, день 4. Пляжный и гастрономический 😁Про пляж Ривьера
Накануне так устала от гуляний по Сочи, что уснула рано, даже 9 вечера не было. В итоге в 4-00 проснулась и поняла, что так хорошо выспалась. Думаю, да, вот это длинный день у меня получится 🤣 Ну и хорошо, что рано проснулась, потому что в 8-45 у меня была назначена вторая экпресс-фотосессия на пляже Ривьера. Спокойно приняла душ, позавтракала, собралась и поехала на автобусе до пляжа. Завтрак у меня был стандартный: яичница с макаронами, помидорами и ветчиной. Вчера ходила на фотосессию в морпорт, пришел фотограф Степан...
Отпуск в Сочи, день третий - пешеходный. Нагулялась... Фотосессия и 27000 шагов
Утро третьего дня моего отпуска прошло довольно тревожно - проснулась в 6 утра от сирены. В рупор говорили о воздушной опасности, что нужно спрятаться, отойти от окон и тому подобное. С учетом того, что живу тут в доме на горе на 18 этаже, было немного жутковато. Но вскоре сирену отключили, а в местных социальных сетях написали, что тревога отменена. Выдохнула и пошла делать свой стандартный здесь завтрак - яичницу с ветчиной, макаронами и помидорами. На 9-30 у меня была назначена первая экспресс-фотосессия, которую я бронировала заранее через Авито...
💢Продукты, которые не мешают худеть. Про майонез, макароны, хлеб и масло dzen.ru/...jyv