Сегодня я увиделась с очередными знакомыми ,которые не видели меня пару месяцев и услышала в свой адрес восторженные возгласы и вопросы -"Как ты это делаешь?Таешь на глазах"
Конечно, это радует,что все замечают скинутую мной почти "двадцаточку",и при всем при этом,я могу себе позволить сьесть пироженку,попить сок,слопать пару маминых блинчиков, и даже полноценно пообедать в кафе.Теперь эта знакомая,ждет от меня подробностей моего "вкусного похудения")Система работает и значит можно ей делится без зазрения совести)
Мои домашние кстати до сих пор удивляются как " лопая тортики и плюшки" я смогла так неплохо похудеть.
Спорта в моей жизни пока нет,только планка и вакуум.Но конечно,я понимаю,что для красивого рельефа силовая нагрузка необходима,но пока "топим жирок"
Итак мой интервал 16/8.Три приема пищи:завтрак ,поздний завтрак(как в турецком отеле) и обед.
С такой системой,я не привязана к дому и к контейнерам).Свободно могу сходить с детьми в Макдональдс(но до полудня)Там могу взять латте и чизкейк .Кстати и до похудения Мак я не любила особо,так что нахожусь там спокойно).
В обед частенько с мужем можем заскочить на фудкорт в ближайший ТЦ. Я могу взять себе куриный бульон с яйцом,борщ,солянку,отбивную с сыром ,куриные шашлычки и овощной салатик (обычно это капуста или греческий)Вообщем выбор у меня есть ВСЕГДА И ВЕЗДЕ)
Пару лет назад,когда я сидела на ПП - мой максимум на фудкорте это американо и батончик бомбар)Ну как бы разница очевидна)
И кстати система интервального питания для меня оказалась самой недорогой по затратам на продукты.Я не читаю составы продуктов в магазинах,я ушла от этого.Конечно,я знаю для себя ,от чего стоит отказаться ,лопать все подряд ,как раньше не получится,но выбор и без того огромен)
Я покупаю обычные полуфабрикаты (не ПП за бешенные деньги!!!)Сыр со стандартной жирностью,хлеб ржаной(не хлебцы!)муку пшеничную ,а не рисовую и кокосовую,пироженое обычное,а не пп-печенье.Я ем все тоже,что и моя семья,но только вмещаю это в свое расписание.
Завтра хочу выложить коллаж до/после и посмотреть на то,чему все так удивляются при виде меня🤣.
Так же буду выкладывать рецептики того,что мне особенно полюбилось из меню)
Кстати начинала я с интервала 20/4,жестко и малоэффективно,как оказалось.
16/8 самое оно)
Также я расскажу,что помогает именно мне не есть по вечерам и просыпаться утром с приятным ощущением легкого голода)
И вообще главная моя цель -это удержание результатов.Скинуть вес - это один путь,а вот удержать его-это уже задачка посложнее)
