📌15.03.21
День начался со взвешивания, которое меня не порадовало- со взвешивания 1 марта я набрала лишнего и в граммах и в сантиметрах.
В последнее время сантиметровой ленте я вообще сильно доверяю, поэтому я действительно сегодня огорчилась.
Но зарядку всё равно сделала. До неё даже выпила стакан воды.
Зарядка, как и всегда, 15 подходов вакуума, 15 жгута.
После зарядки пошла готовить завтрак.
Желатин:
Завтрак в 6:50
В овсяноблин перелила молока, он весь развалился, но остался вкусным.
Брынза и какао с половиной ложки сахара на рисовом молоке, которое я, наконец-то, допила.
В метро было тяжело ехать- у меня новый вид маски, которая очень сильно прилегает к лицу- тяжко в транспорте. Ощущение удушья.
Скорей бы кончился этот масляный режим и вся история с короновирусом- уже год так живём....
Придя на работу сразу выпила воды.
Перекус в 10:30
Кофе без сахара и печенье с протеином
Обед в 13:00
Картошка и курица с грибами в сливом соусе
Перекус в 16:00
Цельнозерновая булочка и брынза
Перекус в 17:00
Зеленое яблоко.
Тут очень хотелось бы поставить точку и похвалить себя, но нет. Надо быть честной до конца.
Ужин в 19:30
Жаренная картошка с лестными грибами и салат из капусты и огурца.
Жареная картошка с грибами- это нечто. Это выше моих сил.
Я понимала, что устоять не смогу.
Честно говоря я даже не мучаю себя угрызениями совести- этот ужин был прекрасен и я получила от него удовольствие. Питаться так часто я не буду, но иногда- да, да и ещё раз да.
Объясняю почему:
Еда- это не враг, это не просто топливо, это не что-то желающее нас обезобразить под слоем жира- это наш друг. Друг, с которым мы в нормальных, гармоничных отношениях. Друг, с которым нам комфортно. Друг, которого мы не заставляем решать наши проблемы и бежим к которому в стрессовых ситуациях.
