Итак ,сегодня я хочу поговорить о том,что же Я ем и как на таком питании смогла скинуть,на сегодняшний день почти 20 кг).
Меню мое достаточно разнообразно и при этом времени на готовку я трачу мрнимально.
В моем холодильнике всегда есть филе куриной грудки,фарш Мираторг,биточки из курицы Мираторг,яйца,хлеб ржаной,тортилья,ветчина из индейки, рыба минтай,консервированная горбуша или тунец,блины с творогом и сырники(беру готовые,замороженные)сметана,творог ,сыр твердый и творожный,молоко,огурцы,помидоры,свекла и зелень.
Банку горбуши я ем почти неделю,творожного сыра(180 гр) тоже хватает дней на 10-12,яйца десяток на неделю, и даже хлеб я ем (маленький кирпичик)дней 5-6.
Вкусности я стараюсь покупать по мере желания)Сегодня глазированное пирожное,завтра блинчик с творогом,кусочек пиццы или несколько долек любого шоколада).
От фруктов я пока отказалась,хотя раньше ела их регулярно.
Гречку с тушеной грудкой и салатик из капусты- это обед из моего страшного сна🤣.Я люблю сьесть пару небольших куриных котлеток и салат из свеклы и греческого сыра Сиртаки,с красным луком и каплей растительного масла.
Кстати о масле,да,я иногда жарю мясо и рыбу на кокосовом маслице,полпачки масла я использовала за 4,5 месяца,расход минимальный,пачки 200 гр думаю хватит и на год)
Куриную грудку запекаю в духовке ,в фольге ,с чесноком и вкусным соусом из сметаны.А иногда филе просто мариную и поджариваю на сухой сковороде.
Супчики я предпочитаю есть в кафе или на фудкорте,а вот масо вкуснее дома получается
Вообщем ,из минимального набора продуктов,я готовлю разные блюда из того что есть и то,что больше всего хочется.
Еду я не взвешиваю,все на глаз,но я худею,поэтому ем только,чтобы утолить голод ,а не НАЖРАТЬСЯ)
Как-то так)Едем дальше)
