📌28.02.21
у меня даже в выходной подъем до 7 утра.
Утро началось, как всегда, с зарядки.
15 подходов вакуума, 15 жгута.
Завтрак
Цельнозерновая домашняя булочка с брынзой и огурец
Позавтракала и побежала на спорт.
Перекус
Очень голодная после занятия, поэтому перекусила в раздевалке манго и минералкой:
Приехала домой сразу выпила желатин:
Стала готовить обед.
Приготовила один из моих самых любимых салатов:
📌свекла вареная
📌грецкие орехи
📌чернослив
📌сметана
Процесс готовки:
Обед
Салат из свёклы:
Картошка и свинина:
Перекус
Потом я поехала по делам и вернулась уже около 18:00.
Ужин
Смузи из огурца киви и мяты.
Первый раз делала смузи сама и сделала из того, что было в холодильнике.
Перекус
За 2 часа до сна съела белок варенного куриного яйца.
Завтра продолжу.
