Я долго анализировала всё происходящее и кажется поняла!
В первые дни марафона, я педантично фотографировала всю!!! еду, и сразу же заносила её в пищевой дневник и только потом ела!! Часто было, что посмотрев на КБЖУ - порцию уменьшала, или вообще заменяла другим продуктом.
А сейчас я вначале ем(часто весь день), а потом вношу в дневник и иногда фотографирую.
Ох уж - эти советчики...
Мне как - то написали в комментах: "Ну что вы перегружаете статью фотографиями своей еды? Кому интересны такие подробности?"
Мне! Они интересны в первую очередь - мне! И это мой эксперимент! И мой дневник, как раз для контроля за тем что я ем и как!
Так что теперь я снова буду фотографировать, записывать и выставлять каждую съеденную мной крошку)))
Итак моё утро
У Заи в садике сегодня утренник посвящённый 8 марта ( и не спрашивайте меня почему они его решили провести, чуть ли не в феврале))) - было сказано прийти нарядными. Ну это мы любим))) В парадно-выходных туфлях чуть ли не спать улёгся после примерки)
Утром пришлось вставать пораньше, чтобы вовремя прийти в садик и не торопясь переодеться. Взвеситься забыла...
Потом в гости заскочила подружка, пили кофе - много.
Я в процессе общения, выпила вместо кофе, 3 кружки воды. Оказывается и так можно было!
Обед 12.00
Меню
Фасоль тушёная 100 гр., пекинская капуста 100 гр., помидор 10 гр., пресервы 50 гр.
День получился очень насыщенный и плодотворный, жаль только что перемещалась я на машине((
За день находила всего 5000 шагов, на тренировку тоже сегодня не попала(
Вечером забрала Заю, пришли (точнее приехали на машине) домой. Решили поужинать.
Ужин 18.00
Меню
Фасоль тушёная 130 гр., свинина тушёная 110 гр., голень тушёная 45 гр., свекла варёная 150 гр.
И я не наелась!!!
Перекус 19.00
Творог 80 гр., сметана 55 гр, сахар 5 гр.
Больше ни ела абсолютно ничего.
КБЖУ
- К - 1000
- Б - 86
- Ж - 42
- У - 70
Для тех, кто впервые на моём канале:
После последнего гастрономического загула я набрала 74 кг. при росте 159 см.
Поняла, что сама не справлюсь и пришла сюда за поддержкой. Записалась на Марафон по похудению, но переделываю его под себя.
На этом канале я рассказываю о своих успехах и неудачах на пути к заветным 65 кг.
И делюсь полезными рецептами и лайфхаками в экономии бюджета большой семьи.
Ставьте лайк и подписывайтесь на мой канал!
