Всем привет!
Сегодня мне бы хотелось описать свой процесс сброса веса. В этой статье я подробно опишу какими продуктами я питаюсь, каким спортом предпочитаю заниматься и, что помогло мне сбросить 25 кг меньше чем за год!
Начну с намного главного:
Я с самого детства была полной. В 13лет мой вес был 60 кг, в отличие от моих сверстников, которые весили по 40-50 кг. Именно в этом возрасте я впервые подумала о том, что мне пора и нужно похудеть.
Но это были лишь мечты, а вот к реальным действиям я приступила только в 17 лет. За 4 года я умудрилась набрать 127 кг. Как я это сделала?
Да просто ела все подряд, мало двигалась.
Но потом, после того, как я стала ощущать всю тяжесть своего веса, тот дискомфорт, который он мне приносит, я решила худеть!
Скажу сразу, что мой путь к стройности дается мне тяжело. Нет, я не голодаю, я не изнуряю себя занятиями спортом. Я просто порой начинаю отчаиваться, лениться и все бросаю!
Какие продукты мне помогают сбрасывать вес?
⭐Обязательно куриное филе!
Оно богато белком, который позволяет активно худеть, насытиться и нарастить мышечную массу.
⭐Овощи каждый день!
Чаще всего я ем помидоры, огурцы, морковь, капусту. Овощи обязательно употреблять с каждым приемом пищи. В день, чтобы похудеть, нужно съедать около 500 гр овощей. Они позволяют насытиться и ускорить метаболизм!
⭐ Устраивайте себе раз в две недели день обжорства!
Позвольте себе съесть то, о чем вы мечтали каждый день. Загрузочный день позволяет расслабиться и "раскачать" организм!
⭐Каждый день кушайте что-нибудь сладкое!
Для похудения отлично подойдет зефир, мармелад, сухофрукты или пастила. А я даже позволяю себе где-то 10-20 гр печенья или вафельного торта! Небольшое количество сладкого помогает мне не срываться и поднять настроение )🍰🧁🍩
⭐Я не изнуряю себя спортом!
Терпеть не могу бег и отжимания, поэтому не заставляю себя ими заниматься .А вместо этого много хожу пешком, занимаюсь на фитболе, который я купила в магазине "Светофор"и просто занимаюсь делами по дому! Да, обычная уборка помогает похудеть! Ведь во время мытья пола или посуды сжигается около 250 ккал!
⭐Я пью кофе!
Чашечка вареного кофе позволяет не только взбодриться, но и похудеть! Кофе утоляет голод, придает сытости, ускоряет метаболизм и выводит лишнюю воду из организма, а это очень важно во время похудения! Но все-таки не стоит пить кофе перед сном и в слишком больших количествах!
Ну вот и все!
Надеюсь, что вам помогут мои советы)
Спасибо 😘💕
Подписывайтесь 🌺
Обязательно прочтите другие статьи о похудении на моем канале)
