Теплое молоко с печеньем — поможет быстро уснуть . Этот вариант работает не только с детьми , но и со взрослыми .
Ромашковый чай — вариант натуральных успокоительных средств перед сном . Чай не содержит кофеина . Этот рецепт подойдет тем , кто страдает бессонницей .
Кокосовая вода поможет лучше спать и расслабить мышцы . В своем составе она имеет магний и калий , витамин В , который поможет снизить уровень стресса .
Банановый смузи поможет спать крепко .
Смешайте небольшой банан с половиной стакана миндального молока . Вы гарантированно попадете в царство снов ).
Буду благодарна за лайки, комментарии и подписку!)
