В основе правильной углеводной диеты могут и должны быть орехи и семечки (исключение – кешью)
Более того, орехи еще и являются источником большого количества энергии за счет высокого содержания жиров
А значит, они могут частично закрывать эту функцию пищи в отличие от зелени и овощей, которые несут с собой очень мало энергии
Однако тут важно не переборщить, чтобы полезное не превратить во вредное
Ставьте лайк, если было полезно и подписывайтесь на канал!
И двигаемся дальше: Как насчет фруктов?
