Всем спасибо, кто заглянул на канал. Сегодня не будет каких-то гимнастик, практик и упражнений - давайте пока отдохнём и разберём такую информацию, как нехватка жидкости, ведь иногда это действительно сказывается на нашем физическом теле и может доставлять некоторые неудобства, а чтобы уменьшить их проявления всего лишь стоит обратить внимание на то, сколько воды вы выпиваете в стуки. Иногда многое может решить простая вода - давайте посмотрим, как у нас может проявляться недостаток воды - какие посылы вы можете не замечать :)
Сразу скажу, что и я не любитель пить воду в каких-то нужных (а уж тем более больших) для себя количествах, но пришлось научиться это делать, чтобы поддерживать себя в форме. Когда я только знакомилась с японским методом пить воду по утрам, то была удивлена - считается, что именно нужное для вас количество воды за сутки позволяет поддерживать здоровье, избавляться от многих проблем, которые могли вас беспокоить - даже высокие цифры АД буду со временем приходить в норму, а также другие системы, которые ранее функционировали не так, как нужно будут постепенно восстанавливаться. Но, что же можно почувствовать при недостатке жидкости и воды:
- раздражение и тревожность - увы, это то проявление которое может говорить о том, что вы пьёте мало воды - а расшатанные нервишки уже влияют на здоровье в целом. Обратите внимание, ведь раздражительность присуща чуть ли не каждому третьему :) - не в этом ли дело
- теряется концентрация, умственная активность, появляется сонливость - нет той бодрости, что была когда-то - возможно пора вспомнить о том, что нам нужна вода
- набор лишних килограммов - иногда можно путать чувство жажды и голода, а потом мы идём и делаем себе какой - нибудь бутерброд, а всего-то нужно было что-нибудь попить - лучше чистая вода конечно. Особенно при нехватке воды хочется сладкого - никто не узнал себя :)
- низкие защитные функции - да, вода влияет и на этот отдел
- чувство будто бежали, хотя ничего такого не было - бывает, что при нехватке воды усиливается работа ССС, появляется чувство усталости и повышаются цифры АД
- быстро увядает внешний вид и появляются признаки старения, появляется сухость в глазах
- имеются проблемы с пищеварением - вздутие, застойные явления, постоянное чувство голода
- быстро устаете без особых на то причин - низкая производительность
- повышенно АД илии низкое - у меня именно второй вариант, когда нормализую уровень потребления воды, то оно приходит в норму
Интересно, что некоторые рекомендуют "разговаривать" с водой, произносить над ней слова благодарности, чтобы усиливать эффект от действия простой воды ( например, чтобы поддерживать молодость и здоровье), наверное ни для кого секретом не станет, что под действием слов изменяется эффект воды и её кристаллы:)
В целом, конечно не обязательно пить 2 литра воды в день - для каждого из нас есть своя норма ( вы можете без труда рассчитать её в интернете).
Я думаю, каждый сам знает, что иногда он не выполняет свою норму в водном балансе, поэтому, итак без труда может определить, что за этим стоит следить, но кроме этого есть ещё и такие вышеперечисленные проявления, которые мы в течение дня и не замечаем, списывая на всё что угодно, только не на водный режим.
Помните, что во всём нужна мера и большое количество воды также не принесёт своей пользы.
Надеюсь статья была для вас полезной и интересной - пишите и делитесь своим мнением :)
