Сбалансированный завтрак или питательный перекус перед тренировкой?
В этом напитке соединилось все самое полезное: много-много зелени, богатой клетчаткой, орехи, богатые белком и банан с авокадо, источники углеводов и жиров.
Смузи - жидкий прием пищи, а значит очень быстро переваривается и быстро насыщает организм энергией. Поэтому идеально подойдет для первого завтрака или в качестве перекуса за пол часа перед тренировкой.
А готовится он очень просто:
- Смешиваем в блендере зелень с водой. Я предпочитаю шпинат, т.к. у него нейтральный вкус, но можно добавить абсолютно любую, какую вы любите.
- Добавляем сельдерей и еще раз хорошо перемешиваем. Сельдерей можно заменить на огурец.
- Добавляем спелые грушу, половинку авокадо и банан. Смешиваем в блендере.
- В конце добавляем, замоченные на ночь орехи и специи (смесь пряностей для чая и кофе). Еще раз хорошенько все перемешиваем. В качестве орехов я предпочитаю добавлять грецкие или миндаль.
Этот смузи - один из моих самых часто употребляемых, потому что в него входят мои любимые фрукты: груша и авокадо. А еще он достаточно сладкий благодаря банану.
Я стараюсь пить смузи 2 раза в неделю, т.к. это мощный заряд энергии и источник полезных веществ для организма.
Во время подготовки к очищению или детоксу, пью смузи каждый день в течение 10 дней подряд.
А вы часто пьете смузи?
Может быть интересно:
5 эффективных пищевых привычек, которые работают лучше модных диет
7 завтраков, которые помогут сберечь фигуру
Горячий завтрак за 5 минут, тем кто заботится о своей фигуре
