Что я ем на ПП. Омлет. Травяной чай. Бутерброды на багете. Солянка. Холодец. Орехи. Пирожное. Гречка. Курица. Цветная капуста.

И снова здравствуйте!

Сегодня 2 марта, и мои новые тарелочки.

Завтрак - 7.30

• Омлет с шампиньонами и стручковой фасолью - 254 г;
• Сыр рассольный - 33 г;
• Кофе с молоком - 150 г.

КБЖУ: 306/22,7/15,3/19,3

Первый перекус - 11.00

• Травяной чай - 200 г;
• Бутерброды на багете с авокадо и сладким перцем - 80 г;
• Киви - 100 г.

КБЖУ: 188/3,6/6,2/29,5

Обед - 14.00

• Солянка со сметаной - 230 г;
• Холодец - 80 г;
• Спаржа и морковь - по корейски - 80 г.

КБЖУ: 351/28,0/19,4/16,2

Второй перекус - 17.00

• Чай травяной - 200 г;
• Чоко Пай - 30 г;
• Орехи - 10 г.

КБЖУ: 194/4,0/9,9/22,1

Ужин - 19.30

• Гречка - 60 г;
• Куриная голень жаренная - 40 г;
• Цветная капуста - 30 г;
• Сладкий перец - 30 .

КБЖУ: 159/12,5/6,9/11,3

Итого за день:

КБЖУ: 1195/70,8/57,7/98,4

Ссылки на рецепты моей ПП-выпечки и других ПП-блюд можно посмотреть ЗДЕСЬ.

Ссылки на рецепты моих заготовок на зиму можно увидеть ЗДЕСЬ.

Приятного аппетита!

И до новых встреч!