Сегодня я хочу поговорить о дефиците магния, и думаю, что будет несколько статей, так как тема эта важная и рассказать хочется много информации.
Итак, о дефиците магния мало кто знает, но к сожалению, имеет его почти каждый. Так какие же симптомы могут указывать на недостаток этого минерала и какими последствиями это грозит?! Начнем с женщин.
Магний активно участвует в функции деторождения и наряду с другими микроэлементами отвечает за нормальное течение беременности и родов.
При нехватке магния организм начинает задерживать воду и человек становится отечным, бледным и уставшим.
Из-за нехватки магния формируется неполноценный коллаген и ваша кожа лишается опорного слоя, возникают растяжки и стрии.
У женщин дефицит магния встречается гораздо чаще, это обусловлено таким гормоном, как альдостерон, он регулирует водно-солевой обмен в организме. Его избыток (особенно накануне менструации) приводит к задержке жидкости и избыточным потерям магния и женщина может страдать от так называемого предменструального синдрома.
Среди мужчин также встречается дефицит магния. В частности, ему подвержены гипертоники, а также ведущие активную жизнь мужчины (спортсмены, бизнесмены, руководители).
Очень важно знать, если дефицит магния сохраняется долгие годы, то развиваются обменные нарушения, появляется отложение кальциевых солей, происходит обызвествление атеросклеротических бляшек. Также, на фоне хронического дефицита могут стартовать такие серьезные заболевания, как сахарный диабет 2 типа, сердечно-сосудистая патология, остеопороз, остеохондроз, ожирение, особенно если человек генетически предрасположен к ним.
Магний – это одни из ведущих элементов в организме человека, он принимает участие в более чем 300 химических реакций в нашем теле, поэтому вместе с вами мы постараемся не допустить дефицита этого микроэлемента и уже в следующей статье я расскажу, в каких формах и дозировках его лучше принимать. Не переключайтесь! И будьте здоровы!
