Я стройнею. Моя цель - минус 6 кг. Использую только проверенные рецепты. Кто со мной?
Прошу прощение за качество фото, но так уж получилось))
Итак:
1. Завтрак.
Напомню, за 20 мин до еды пью воду комнатной температуры.
Пирог из теста фило с сыром. Рецепт здесь. даже если вы не придерживаетесь ПП. попробуйте приготовить - очень вкусно и просто, да еще и быстро.
2. Второй завтрак - яблоко.
3. Обед.
Суп грибной. Это тем, кто не на диете))) Я тоже могу поесть такой суп, но без картофеля. Для меня - отварная зеленая гречка. О зеленой гречке читайте здесь. Мне очень нравится этот продукт.
Суп:
Грибы обжариваю с луком в казане, добавляю картофель, заливаю кипятком и варю до готовности картофеля.
4. Полдник - чай с парой ломтиков сыра.
5. Ужин.
Курочка в рукаве, тушеная в Наршарабе. Решила сделать курицу в рукаве - без масла. Обмазала солью, специями и наршарабом. Получилось очень вкусно, но курочка выглядит смуглянкой)))))
Салат с крабовыми палочками. Этот рецепт знают все : нашинковать капусту, палочки нарезать кубиками, добавить кукурузу. При желании
можно добавить свежий огурец и укроп - будет только вкуснее! Заправить майонезом. Себе я заправила натуральным йогуртом с горчицей.
ну а детям - еще гречка или спагетти. Как захотят.
6. Перекус - чай и творог
Вот такое просто меню у меня получилось - простая пища, легкая в приготовлении.
Надеюсь, вам пригодится моя подборка - может, для стройной фигуры, а может быть, и просто так))). Также на моем канале вы сможете найти множество рецептов на разную тематику. Присоединяйтесь!
