Как есть и худеть.
⬇️⬇️⬇️
Для начала надо просто есть. Как не поднимай энергию по чакрам, а тело наше - живой круглосуточно функционирующий организм, которому нужно топливо.
Топливо нужно качественное и разнообразное. Никаких наборов курагрудь-гречка-огурец. Сейчас есть доступ ко всем овощам, ко всем крупам и ко всем видам белка.
⠀
➡️Чем больше разных вкусов, тем меньше хочется "вкусненького", читай - сладкого/жирного/солёного. Вкусовая сенсорная система "питается" ощущениями. Будешь есть безвкусное - сорвёшься на вкусненькое.
Перекусы - это нормально. Но только не находу, набегу. И перекус, а не закидывать в рот без остановки что-то. Ходить мимо миски с орешками и хватать каждый раз по одному-два - это бесконтрольное поедание. Орехи это полезно, но в таком режиме ты просто не замечашь, что уже съела три дневных нормы по жирам.
⬇️⬇️⬇️
Так, погоди начинать считать нормы и каллории. Вот этот режим: "а как есть, а что есть, а когда есть, так тут было два куска яблока, там салат, тут рыба, сколько я не добрала/перебрала, а перед тренировкой как, а после тренировки, а когда закроется углеводная лоджия, ааааааааааааааааа", - вот этот режим к хорошему не приведёт. Будешь зациклена на еде, силы потратишь и не похудеешь никогда. Вспомни про синдром избыточного внимания.
⬇️⬇️⬇️
Еда - это еда. Хочешь быть красивой - ешь красивую еду. Купи домой красивые тарелки, вилки, ложки. Начни сервировать стол. Убери с кухонного стола всё лишнее. Готовишь так себе? Миллион курсов сейчас в свободном доступе. Научись саму себя кормить вкусно и с удовольствием.
В жизни есть два чувственных удовольствия: секс и еда. Преврати еду в удовольствие, чтобы в жизни было больше кайфа, а не калькуляторов каллорий.👍
