Это не советую есть вместе
Три запрещенных сочетания продуктов:
1️⃣ Два вида белка в одной тарелке🥩🥚
Не стоит совмещать бобовые с животным белком, например: мясо с фасолью, гороховый суп с мясом, котлеты из нута с добавлением курицы/мяса. И, так же, не стоит с сыром!
Такое сочетание усложняет процессы пищеварения, что в итоге приводит к проблемам с ЖКТ.
✅Бобовые лучше употреблять с зеленью/овощами или любыми другими «веган» вариантами.🥦
2️⃣ Молочные/кисломолочные продукты с фруктами/сухофруктами.🥛🍎
Молочка и без того имеет высокое содержание сахара, за счет чего высокий гликемический индекс, а фрукты и сухофрукты удваивают это❗️Поэтому разделяем!💁🏻♀️
А в кисломолочные продукты лучше добавляем отруби/зелень и обязательно пьём в первой половине дня.🥬
3️⃣ Сахар/крахмал с насыщенным жиром.
Это ТАБУ! 🙅🏻♀️ Прямой путь к с.диабету и повышению холестерина.
Расшифровка: не едим хлеб (особенно белый) с сыром/салом/маслом.
Если вы едите, то ешьте хотя бы с авокадо/урбечем и т.д. Не едим обычные десерты (их конечно вообще есть не надо, но всё-таки), выбираем веганские варианты. Это НЕ хорошо, но это лучшее из худших.🧁
Будьте внимательны в том, что вы едите! 🙏🏻 Остались вопросы?
🔺На курсе «ЗОЖ в удовольствие» целая лекция на 40 минут о всех сочетаниях продуктов. ✅🥗Очень подробно и с реальными примерами, после лекции вопрос «что с чем есть» отпадает!
‼️И! Первым трем, кто оставит комментарий и подпишется на мой канал ,я сделаю разбор дневника питания индивидуально!
