Человек каждый день пьет горячие напитки, и самыми популярными среди них считаются чай и кофе. Они оказывают различное воздействие на организм и имеют свои полезные свойства. Но специалисты считают, что по утрам предпочтительнее пить чай. Стоит разобраться, почему.
Какие преимущества объединяют эти напитки?
Эти два напитка содержат в своем составе схожие полезные вещества:
- Высокое содержание антиоксидантов.
- Черный чай содержит немного больше кофеина, чем кофе.
- В двух напитках содержатся полифенолы, которые способны побороть рост раковых клеток и благотворно влияют на сердечную мышцу.
Зеленый и черный чай относятся к семейству одного и того же растения, разница заключается лишь в способе ферментации листьев. Он влияет на полезность продукта, так, черный менее полезен, чем зеленый.
Зелёный чай с императорским женьшенем— напиток, наполняющий энергией при каждом глотке. Поможет достичь поставленных целей и настроится на правильную «частоту». Обладает тонизирующими свойствами, активизирует работу головного мозга, улучшает метаболизм и замедляет старение, убирает зашлакованность и токсины, снимает усталость, избавляет от тревоги и бессонницы. Оказывает положительный эффект на репродуктивные функции, препятствует развитию хронических и онкологических заболеваний. Укрепляет зубы и десны.
Почему по утрам лучше пить чай?
Несомненно, кофе бодрит и повышает умственные способности. А это нужно в утренние часы, когда человек только проснулся. Кроме того, в нем много полезных элементов, оказывающих благотворное влияние на организм.
Но у него есть и свои недостатки, из-за которых напиток не рекомендуется употреблять ежедневно:
- Натуральные вещества в кофе повышают уровень холестерина в крови.
- Больше кислых веществ, чем в чае. Поэтому, если человек имеет проблемы с пищеварительной системой, пить этот напиток по утрам на голодный желудок будет не лучшим вариантом.
- Частое употребление кофе за день снижает плотность костной ткани, что приводит к риску переломов.
- Кроме того, при имеющихся проблемах с давлением лучше отказаться от утреннего кофе в пользу чая.
Преимущества в пользу чая
В его состав входят органические вещества, дубильные элементы и различные витамины.
- Нормализует обменные процессы, поэтому его рекомендуется пить по утрам желающим похудеть.
- За счет благоприятного воздействия на сердечно-сосудистую систему его допустимо пить при повышенном давлении и холестерине.
- Очищает от шлаков стенки кровеносных сосудов.
- В нем имеется аминокислота л-теанин, которая способствует расслаблению, но не вызывает сонливости.
Когда выбор падает на кофе
Кофе по утрам выпивать можно, но не регулярно. Беременным и детям пить его не рекомендуется, даже чаем не стоит злоупотреблять. Людям с пониженным давлением в утренние часы можно выпивать кофе.
Внимание! Помните о том, что любой напиток может быть полезен, если его употреблять в меру.
Если вы не можете проснуться утром без чашки кофе, то делайте это в ограниченном количестве. В сутки допустимо выпивать до 400 мг этого напитка. В противном случае могут появиться значительные проблемы со здоровьем, в первую очередь это гипертония.
Оба напитка, как чай (зеленый или черный), так и кофе, способны принести организму пользу, если употреблять их умеренно. При превышении дозы они наносят вред. Поэтому придерживайтесь дозволенных норм и наслаждайтесь вкусом. Кроме того, есть и другие более безопасные напитки, такие как чай каркаде, имбирный, мятный чай, вода с лимоном.
БАД. Не является лекарством.
С подтверждающими документами можно ознакомиться здесь .
Берегите себя и будьте здоровы!
Ставь лайк, если нравится материал и подписывайся на наш Дзен канал!
