Одна из вещей, которые нам нужно учитывать во время пандемии, - это состояние нашей иммунной системы. Её правильное и оптимальное функционирование имеет большое значение, если мы хотим сохранить свое здоровье и защитить себя от вирусных и бактериальных инфекций.
Еда - двигатель нашего тела. Это важно для состояния нашей иммунной системы, потому что из пищи поступают все необходимые вещества, с которыми иммунная система работает. Вот почему так важно питаться качественной, разнообразной и здоровой пищей.
Однако есть 3 группы продуктов питания и напитков, которые не только не способствуют нашему хорошему здоровью, но и снижают иммунитет, нарушая нормальные функции иммунной системы.
Газированные напитки
Газированные напитки очень богаты сахарами. Сахар не несет ничего, кроме лишних пустых калорий и усиленного воспаления тканей. Таким образом, вместо того, чтобы помогать вашей иммунной системе, вы заставляете ее бороться с воспалением тканей, тем самым снижая ее эффективность против реальных «злоумышленников» из окружающей среды, таких как вирусы, бактерии и микробы.
Калий – значение для организма
Алкоголь
К списку самых вредных для иммунной системы вещей следует добавить алкоголь. Регулярное употребление алкоголя, даже в небольших количествах, может способствовать снижению иммунитета и способности организма адекватно бороться с инфекциями и атаками внешних патогенов. Это делает вас более восприимчивыми к осложнениям от возможной вирусной инфекции и ее более тяжелому течению.
Замороженные и готовые продукты
Замороженные, готовые и полуфабрикаты - легкий вариант обеда, когда у нас нет времени готовить, но это определенно не здоровый вариант. Они содержат большое количество соли, сахара, насыщенных жиров, рафинированных углеводов, множество усилителей и консервантов, которые вместе снижают иммунитет, нарушая нормальные функции иммунной системы. Избегайте такой пищи, чтобы сохранить здоровье и иммунитет. Сделайте акцент на домашнюю еду из полезных, цельных и разнообразных продуктов.
САХАР ПРИВОДИТ К ПРЕЖДЕВРЕМЕННОМУ СТАРЕНИЮ
