Подпишитесь на наш канал и вы узнаете много нового о своих детях.
Мы часто говорим о пользе фруктов. При этом вспоминаем апельсины, лимоны, мандарины и другую привозную экзотику. И напрочь забываем про наши родные яблоки.
А ведь включение в наш ежедневный рацион хотя бы одного яблока дает огромную пользу, особенно для детей.
Вот некоторые плюсы включения яблок в рацион вашего ребенка.
Они богаты углеводами, которые обеспечивают детей энергией, необходимой им для ежедневной активности.
Яблоки богаты витамином С, клетчаткой и микроэлементами.
Яблоки содержат пищевые волокна, которые снижают уровень плохого холестерина.
Антиоксиданты и фитонутриенты, содержащиеся в этом фрукте, полезны для зрения и помогают бороться с симптомами астмы.
Пектин - это растворимая клетчатка, содержащаяся в яблоках, которая помогает контролировать диарею, способствует пищеварению и предотвращает запоры.
Яблоки могут сбалансировать уровень сахара в организме и полезны для предотвращения диабета.
Витамин С в яблоках помогает в восстановлении тканей и выработке коллагена. Помимо укрепления костей, витамин С помогает заживлять раны и предотвращать заболевания желчного пузыря.
Кверцетин, который содержится в кожуре яблок, обладает антиоксидантным и противовоспалительным действием, которые могут защитить клетки мозга.
Некоторые интересные факты о яблоках
Помимо пользы для здоровья, вот несколько интересных фактов о яблонях и яблоках.
В мире насчитывается более 7500 различных видов яблок.
В каждом яблоке пять плодолистиков или семенных карманов.
Яблони могут дожить до ста лет и достигать высоты 12 м и более.
Крупнейшие производители яблок в мире - это Китай, США, Турция, Польша и Италия.
Когда приходит время собирать яблоки, их нужно собирать вручную.
Наука выращивания яблок называется помология.
Один из старейших сортов яблок - яблоко Леди.
Яблоки относятся к семейству розовых.
Говорят, что яблоня возникла в регионе между Каспийским и Черным морями.
Около четверти яблока состоит из воздуха, поэтому они плавают в воде.
Существуют археологические свидетельства того, что люди смаковали яблоки с 6500 года до нашей эры.
Самое большое яблоко в истории весило 1,4 кг.
Если у вас остались вопросы или вы хотите выразить своё мнение, пишите комментарии к статье.
Ставьте лайки 👍 и делитесь статьей с друзьями. Подпишитесь на наш канал, чтобы читать новые статьи.
У нас появились: сайт Шпаргалус и канал на YouTube . Заходите.
Ссылки на наш аккаунт в ИНСТАГРАМ и ТЕЛЕГРАМ в шапке канала.
Источники фото и рисунков pinterest.ru
