Ой, скажете вы, что тема уже "обсусолена" настолько, что и добавить здесь будет нечего. Но я прям в точку обрисую вам 5 правил при которых вы будете себя чувствовать с утра более или менее "в своей тарелке". Что нужно делать по утрам?
Отметил для себя пять правил хорошего настроения утром для лучшего дня.
Первое правило
Правило стакана воды после сна и желательно тёплого и желательно с лимоном. На мой взгляд, пить стакан воды утром для хорошего настроения может быть полезно, но лично я вечно от него хочу обратно в постель. Пишите, если у вас также. Так скажем, что жидкость, которая не поступала вам в течение всей ночи "шепчет" вам "вернись обратно и поспи")
Поэтому стакан воды я выпиваю за час до пробуждения и тогда я уже полон сил и энергии. Делаю я это так: завожу будильник на 6 утра и выпиваю стакан воды, снова ложусь спать и следующий звонок будильника уже в 7 15 утра.
Слышу я его отлично, так как вода уже начала работать и энергия проходит на 100 процентов. Конечно, в этой схеме есть вероятность не уснуть после стакана воды, но у меня так.
Есть люди, которые пьют яблочный уксус вместе с водой по утрам. Я пробовал два дня и оно действительно понижает давление внутри сосудов, но пить эту "жижу" каждый день в течение двух недель, я не готов. Пишите, если кто пробовал пить уксус более двух дней).
Как готовят утром паэлью в Испании!
Второе правило
Безусловно, что правило за номером 2 достается правильному завтраку. Яичница с авокадо и помидорами, овсяная #каша с курагой и теплый чай с бутербродом для меня просто "прелесть" по утренней зорьке.
Кроме этих трех блюд я не употребляю ничего больше утром.
Кто-то делает овощные салаты, а кто-то и супчику не прочь с утра "закинуть", но это больше на любителя). Пишите в комментариях ваш любимый завтрак.
Да, исключение составляют суббота и воскресение, когда могут быть на завтра блины или оладьи с мёдом.
Третье правило
Это контрастный душ. Ничто меня так не настраивает на хороший рабочий день как душ с меняющимися потоками воды. Пробовал и холодной водой обкатываться с утра (закаляться), но это шок для организма и после этого скорее депрессия наступает, чем правильное начало дня.
Четвертое правило
Для меня очень важно выпить #кофе утром для отличного настроя. Но фишка, что пить кофе мне нужно через 30-40 минут после употребления пищи. Не рекомендуется пить кофе сразу при пробуждении, так как кофе это не вода и не обладает такие свойствами. А после кофе ещё часто сужаются почечные протоки, поэтому с утра вода, а позже кофе.
Вы никогда не задумывались, почему в кафе после употребления "эспрессо" нам дают стакан воды. Именно для предотвращения сужения этих потоков.
Пятое правило
Пятое правило - это прости утро на позитиве. То есть, не читать утренние новости, доехать до школы, сада, работы без аварий и "странных водителей". Короче говоря зарядится на весь трудовой день.
Пишите в комментариях, как начинает ваш день!
