Одни из самых полезных растительных продуктов питания, в особенности грецкие орехи, он содержит большое количество микроэлементов и витаминов.
Многие считают этот вид орехов, панацеей от большого количества болезней, исследования утверждают что они препятствуют развитию большинству онкологических болезней.
Действие грецкого ореха на организм
Грецкий орех может даже способствовать лечению рака, но ни как единственное средство, только для профилактики, стоит пройти консультацию у своего врача.
Ещё с дальних времён было замечено, что народы, страны, люди у которых в питании присутствует большое количество грецких орехов, имеют очень маленькое количество инфарктов и инсультов.
Кардиологи рекомендуют в день съедать один грецкий орех, он богат полиненасыщенными кислотами жирными, их соотношение в данном виде орехов самое оптимальное из всех орехов.
Множество полезных витаминов также осуществляют снижение сахара в крови, полезен для сердца.
Влияние на пищеварительную систему.
Способствует увеличению полезных бактерий в кишечнике, которые защищают его оболочку, улучшая микрофлору.
Сколько употреблять
У некоторых бывают аллергические реакции на грецкий орех.
Но можно подобрать другие не менее полезные орехи для своего организма.
Употреблять грецкий орех, как и другие виды в больших количествах не нужно, для хорошего результата достаточно съедать несколько орехов один раз в день.
Чистка
Есть множество вариантов как расколоть, если бить молотком то желательно одним не сильным ударом не по шву, а по литой части его и ещё одним ударом по носику ореха и он хорошо чистится.
Лучший вариант это приобрести себе не дорогую орехо-колку, достаточно огромный выбор в магазинах.
И не потерять ни крошки этого удивительно, полезного растения.
