Моё утро
Утро началось как обычно...
Хотя нет, при посещении садика, мы стали более пунктуальны (даже встаём из-за этого пораньше).
Я и ещё группа товарищей получили выволочку от воспитателя за систематические опоздания...прониклись... Те кто прибегал после нас, теперь ехидненько встречают нас уже в раздевалке...Интересно, надолго ли нас хватит?
Походила, совсем чуть-чуть, предложение кумы встретиться и попить кофе было соблазнительнее прогулки.
Куда исчезает мотивация?
И вообще чувствую, что начинаю терять запал.
Вот сколько раз за собой замечала, что стоит чуть скатиться в рутину, и всё...И цели уже не кажутся такими заманчивыми, и победы не такими значительными... Хотя всё идёт как и планировалось - и результаты весьма не плохие. Да и вообще, я никогда столько не выдерживала каких-либо ограничений в еде.
Воду с утра продолжаю пить, а вот днём начала забывать...
На зарядку тоже подзабила, мой внутренний адвокат шепчет мне, что я же теперь вернулась в "большой спорт", так что на тренировке отработаю))
Тренировки, кстати, проходят ударно - пот бежит ручьём, координация из своей норы так и не вылезла, мышечная память наверное умерла((( тренер грустно на меня поглядывает...
Завтрак 11.00
Меню
Творог (140гр.), сметана 20% (40 гр.), пюре грушевое (40 гр.)
Обед 13.00
До трясучки захотелось домашней тушёнки (сама делала), даже не поленилась сходить в подвал.
Больше есть побоялась, а зря - надо было овощей добавить, а так только аппетит раздразнила.
Перекус 14.30
Цикорий с молоком, шоколад тёмный 20гр.
Перекус 16.00
Яблоко зелёное
Ужин 17.00
Меню
Голубцы ленивые (80 гр.), капуста тушёная (50 гр.), помидоры протёртые (40 гр.)
Ну а дальше был пищевой срыв...
Ужин 2 в 17.30
Голубцы ленивые 150 гр.
Мучимая угрызениями совести, отправилась в садик.
Соблазнённая мелким искусителем купила шаурму - которую мы на двоих с ним и съели...
Перекус 3 в 18.30
Шаурма 150 гр.
Зато нагуляли - 8000 шагов!
А вечером кусочничество продолжилось
Вечерний жор
Апельсин - 50 гр.
Сыр голландский 30 гр.
Яблоко зелёное половинка
Творог с малиновым вареньем 100 гр.
КБЖУ
- К - 2030
- Б - 105
- Ж - 112
- У - 112
Комментировать не буду, и так всё понятно. Думаю это как то связано с недостатком воды - днём пить стала намного меньше...
Для тех, кто впервые на моём канале:
После последнего гастрономического загула я набрала 74 кг. при росте 159 см.
Поняла, что сама не справлюсь и пришла сюда за поддержкой. Записалась на Марафон по похудению, но переделываю его под себя.
На этом канале я рассказываю о своих успехах и неудачах на пути к заветным 65 кг.
И делюсь полезными рецептами и лайфхаками в экономии бюджета большой семьи.
Ставьте лайк и подписывайтесь на мой канал!
