Зимой не стоит забывать про разнообразные салаты в рационе. Это важно для питания благоприятной микрофлоры кишечника, а также для очищения. Полезные блюда — не значит дорого, не вкусно или долго готовить, нет замысла варить или тушить, — тогда Вы сможете получить максимум природной пользы.
Осознанное питание — не имеет ничего общего с ограничениями, диетами и напряжениями, — только гармоничные перемены, понимание устройства себя, самосозидание.
- Репа — 50гр
- Тыква — 50гр
- Капуста ферментированная(квашеная) — 50гр
- Масло растительное(первого хол.отжима) с зеленью — 2ст.л.
- Зелень — по вкусу
Капуста у нас была уже заготовленная, рецепт сможете увидеть здесь, внутри школы. Репу и тыкву натираем на тёрке. Масло соединяем с горстью зелени(по вкусу) при помощи блендера. У нас в теплице до сих пор растёт руккола, розмарин и мангольд, — их и добавили в салат.
Далее перемешиваем все ингредиенты и радуем себя прекрасным вкусом!
Для развития направления естественного питания для здоровья тела, - мы более двух лет назад открыли онлайн-школу кулинарного мастерства Basil and Arugula!
Мы готовим БЕЗ: консервантов, глютена, сахара и искусственных заменителей, дрожжей, пжп, белой муки и иных рафинированных продуктов(маргарин, пальмовое масло и т.д.), синтетических пищевых добавок(ванилин, загустители, красители и т. п.), гмо(соя и производные, арахис).
Рассказываем про альтернативный взгляд на "правильное питание", искренне делимся своими знаниями и личным опытом. Вся информация собрана в свободном доступе внутри школы, как и рецепты(сборник 110+).
