⠀
✅Ингредиенты:
⠀
🍀Щавель – 1 пучок.
🍊Апельсин – 1 шт.
💧Минеральная негазированная вода – 0,12 л.
🍏Яблоки – 2 шт.
☘️Мята – 3 листочка.
🥜Кунжут – чайная ложка.
🍯Мед – столовая ложка.
🍫Черный шоколад - долька.
⠀
✅Как приготовить:
⠀
Щавель промывают и просушивают.
⠀
Апельсин очищают от кожуры и от косточек.
⠀
У яблока вырезают сердцевину и нарезают его кусочками.
⠀
В блендере перемалывают щавель вместе с водой. Затем вводят в чашу фрукты и добавляют мед, еще раз тщательно перемалывают.
⠀
Добавляют в коктейль листья мяты и семя кунжута, снова все взбивают.
⠀
Переливают смузи в стакан и посыпают шоколадной крошкой.
⠀
💚Польза:
⠀
Щавель является источником аскорбиновой кислоты, эфирных масел и каротина. В нем содержатся витамины группы В, дубильные вещества, кальций, магний, калий и иные полезные компоненты.
⠀
