"Первое богатство - это здоровье", — Р. Эмерсон.
Питание важный аспект современного образа жизни. А ведь вкусный и сбалансированный завтрак это отдельный праздник в жизни! И всем давно известно, что хороший день начинается с хорошего завтрака. Так какой он, тот самый идеальный завтрак?Почему так важно кушать утром ? Из каких продуктов он должен состоять?
Чтобы не срываться в течении дня и не закидывать в себя «все что не прибито» нужно кушать утром! Ведь голодный человек не думает о работе, о важных делах, а думает только о хрустящем круасане и чашке ароматного кофе и поверь, голод начнет тебя терзать задолго до обеда. Я знаю, как сложно утром не поспать эти лишние 10 минут, как трудно вылезти из под теплого одеяла и заставить себя хотя бы доковылять до ванной.А какой уж там завтрак,мне бежать пора,я и так опаздываю. Еще б зарядку сказали сделать ,пфф,откуда столько времени.
Знакомо ,не правда ли? Ведь мы все такие, вегда уставшие, вечно бегущие, в спешке умытые,с пролитым кофе на белой рубашке))
Пора начать заботиться о себе! Ведь ты и твое здоровье самое главное в твоей жизни!
Уверен ты сможешь просыпаться на 30 минут раньше обычного, сначала будешь конечно проклинать этот мир,но потом втянешься, обещаю!
Что же нужно сделать после звонка этого ужасного будильника:
- ВРЫВАЙСЯ В МИР
Дай себе пару минут просто полежать и понять почему солнце еще не встало,а ты уже да.Не бери телефон,не включай телевизор.Настройся на этот день.
- НЕ БУДЬ ЭГОИСТОМ
Совет банальный, но действенный, которым мы всегда пренебрегаем. Конечно же это стакан теплой воды с лимоном или медом,а может и всем вместе. Ты проснулся, а организм твой нет, так помоги ему! Кто если не ты.
- ЛЕГКОСТЬ
Чтоб там не говорили, что кусочек торта лучше съесть утром, а не в ночи в свете лампы холодильника, не верь. Тебе же не нужны неприятности с пищеварением. Завтрак должен быть легким, его цель дать тебе силы на весь этот сложный день. В состав завтрака должны входить углеводы и белки.
- БАНАЛЬЩИНА
И первое место в этой категории занимает…ОВСЯНКА. Да банально, да надоело, да скучно, а кому то не вкусно. Но кто же тебе креативить не дает!Фрукты,ягоды,мед,орехи,сухофрукты. А свари ее на миндальном молоке, а то что то обычное хейтят за лактозу.
Яйца, ну что за чудо продукт. А сколько вариантов их приготовления!
Бутеры. Ну это же любовь, ну сколько раз они нас выручали. И быстро и вкусно, а с колбасой так вообще идеально! Не спорю,но давай я предложу тебе другие варианты!
Я превращу банальщину в шедевр и облегчу твою жизнь. На моем канале будут рецепты крутых, вкусных, быстрых и правильных завтраков (а может и не очень), но все мы не идеальны, можно позволить себе маленькое преступление. Из этих рецептов ты сможешь составить себе идеальное меню на неделю.
Подписывайтесь на мой канал,ставте лайки,в общем вы знаете что делать😊
