Всем привет! Меня зовут Ирина. Добро пожаловать на канал "Похудеть на 30 кг"😊
Вкратце моя история выглядит так. В конце апреля 2019 года с весом 84,3 кг при росте 158 см я пришла на Дзен, чтобы худеть и рассказывать об этом. Все мои удачи и неудачи, победы и поражения, рационы и меню подробно описаны в этом блоге, фото до и после продемонстрированы)).
Потихоньку ушло 11,5 кг. Потом дело застопорилось, появились проблемы с мотивацией, а в начале лета 2020 я окончательно опустила руки. И за полгода вернула все скинутое, плюс небольшой довесок.
Очухалась в 85,2 кг. И вот я снова здесь. Собираюсь снова пройти путь похудения с учетом прошлых ошибок. Скинуть надо много. Но я не тороплюсь. Буду считать калории и есть вкусно.
Политика канала : можно прочитать и ознакомиться.
🟢 НАВИГАТОР по каналу : ссылки на интересные посты в одном месте
31.01.2021. Вес 79,2. Очередной отвес, и это хорошо. Особенно после вчерашних драников.
Вчера был активный, даже чересчур день. Вместо выходного я работала. Причем, знала, что после завтрака поесть мне придется нескоро.
Поэтому решила, что раз уж так, то позавтракаю от души)
Тем более, что на днях писала текст про ТОП-10 моих любимых блюд, вредных для фигуры, где упомянула картошку и драники. Думала про них каждый день))
Если и готовить, то на завтрак, - решила я. И приготовила.
Кстати, не так там все и страшно по калориям.
Из двух средних картофелин и яйца получилось вполне себе нормальное количество драников. Ела я их, конечно, со сметаной.
Муж поглядывал с недоверием. "Это точно для похудения?"
"Естественно", - радостно сообщила я😁
Еще выпила утром кружку чая с молоком и уехала на работу.
Плотный завтрак в 9.00 позволил продержаться молодцом до времени, когда я снова смогла что-то поесть.
Домой попала в 16.00. Еды, как назло, не было.
Съела с ходу банан, чтобы не рухнуть в голодный обморок.
И приготовила обед.
На скорую руку поджарила с луком, томат-пастой и специями куриную грудку, на гарнир сварила лапшу удон.
Все перемешала и ела. Обед получился уже в 17.00
Естественно, к вечеру я есть еще не захотела.
Часов в 21 съела небольшое зеленое яблоко и мандарин. Лучше бы белкового чего-то, но не хотелось совсем.
ИТОГО за вчерашний день вышло: 1169 калорий, БЖУ 67/35/145
Так и запишем: углеводный день)) Обычно за такие дни в комментарии летит шквал критики. Но ничего, переживу.
Ставьте лайк 👍 и подписывайтесь на канал, если тема похудения вам интересна, чтобы читать статьи про похудение и следить за моими результатами.
