Сегодня 29 января, девятнадцатый день моего интервального голодания 8/16, худею с веса 103,7 кг(на 20.01 вес 98,9кг)
С утра все началось как обычно), 6-00 подъём, 6-15 первый завтрак
- На завтрак быстренько сделала бутерброды из бородинского хлеба с мягким творогом и бананом, кофе с молоком и творог).
Ну и дальше сплошные нарушения... Второй завтрак получился в 11-45
- На второй завтрак сделала бутерброд из хлеба, творожного сыра и сыра гауда, сырник, чай. И еще приготовилась съесть фруктовое желе, но не съела))), не влезло)
Обед решила не отменять. Раз уж пошел день с нарушениями, то чего уж там...
В 16-30 пообедала...
- На обед рыба, тушеная с овощами и томатом и салат из китайской капусты с огурцами и тунцом, заправлен сметаной.
Очень много нарушила..., но завтра суббота и можно будет поспать подольше и значит завтрак будет через 15-16 часов после ужина, возможно и получится интервал голодания 16 часов.
