Зимой наша главная забота - согреться. Поэтому полезно есть достаточно пищи, чтобы согреть тело, и организму не придется без нужды расходовать энергию, чтобы приспособиться к нужной температуре.
Перцы чили
Перец чили богат витамином С и помогает расслабить закупоренные дыхательные пути. Его острота всколыхнет кровь и сразу станет теплее. Если вы любите острые блюда, добавьте в блюда молотый перец чили.
Он не только снабжает вас витаминами и согревает, но и помогает сжигать жир.
Корица
У этой специи свой типичный аромат. Корица помогает улучшить кровообращение, применяется при расстройстве желудка, вздутии живота и диарее. Она также обладает дезинфицирующим и антибактериальным действием, в котором мы больше всего нуждаемся зимой. Корицу можно добавить в глинтвейн или в кувшин с чистой водой, что является лучшей профилактикой от болезни Альцгеймера.
Имбирь
Этот корень поистине чудодейственный. Мало того, что он поддерживает кровяное кровообращение, но потребляя его, мы способствуем профилактике респираторных заболеваний. Он способствует хорошему пищеварению, помогает при зубной боли и стимулирует детоксикацию печени. Наиболее известен в виде имбирного чая с добавлением меда.
Но он также является частью многих блюд, особенно китайской кухни.
Сезонные фрукты
Апельсины, мандарины и лимоны несомненно содержат много витамина С, который защищает организм от вирусов, но мало кто из нас осознает, что цитрусовые охлаждают организм. Они растут в тропическом климате, где их главная задача - освежить организм.
Поэтому предпочитайте наши сезонные фрукты, такие как яблоки или груши. Они также содержат витамин С, как и цитрусовые, но организм не остывает и сохраняет достаточно энергии во время обработки.
Домашний бульон
Наибольшей популярностью в нашей стране пользуются мясные бульоны, в основном из говядины и курицы. Они легкоусвояемые, питательные, содержат много витаминов и минералов. Они согревают тело.
Ещё полезное...
1. Финики – продукт, способствующий нормальной работе сердечно-сосудистой системы
2. Прекрасный продукт для диабетиков
