Сегодня 22 января, двенадцатый день моего интервального голодания 8/16. Худею с веса 103.7 кг( на 20.01 вес 98.9 кг)
Утро началось как обычно, 6-00 подъём, 6-15 первый завтрак
- На первый завтрак сегодня гречневая каша с молоком и чай
Потом все утро бегала по поликлиникам, в 10-10 прибежала домой и приготовила второй завтрак
- На второй завтрак 2 бутерброда из бородинского хлеба с творожным сыром, авокадо и яйцом, и как обычно, большая кружка кофе с молоком.
До обеда дожила легко)))
14-00 обед
- Сегодня на обед салатик с хлебцем и банан. Салат простой и сытный- вареная куриная грудка, помидоры, маринованные огурцы, фета и заправка-йогурт натуральный, соевый соус, сушеный чеснок. Соль не добавляла, тк огурец и фета и так соленые, и грудка куриная варилась в подсоленой воде, ну и соевый соус тоже соленый).
- Ну и сегодня пятница🥂 и вечером был бокал сухого красного вина🍷)
