Видео-рецепт. Оригинальное оформление обычной яичницы. Несмотря на то, что мы будем использовать сосиски, блюдо можно считать полезным. Много овощей, полноценный яичный белок. Ну а сосиски, разумеется, выбирайте с хорошим составом.
Пищевая ценность блюда «Мужской завтрак на 14 февраля» (на 100 грамм):
Калории: 174.2 ккал.
Белки: 9.7 гр.
Жиры: 13.9 гр.
Углеводы: 1.9 гр.
Ингредиенты рецепта «Мужской завтрак на 14 февраля»:
- Яйцо - 3 шт.
- Сосиски - 3 шт.
- Болгарский перец - 1/2 шт.
- Зелень - 5 гр.
- Соль (по вкусу) - 1/2 ч.л.
Как приготовить блюдо «Мужской завтрак на 14 февраля»
- Мелко порубить зелень.
- Болгарский перец нарезать мелким кубиком.
- Два яйца смешать с зеленью и перцем.
- Сосиски разрезать и скрепить шпажками, как на фото.
- Выложить сосиски на сковороду, заполнить пространство яичной смесью, а в сердечко разбить целое яйцо. Жарить под крышкой на медленном огне 5-7 минут.
Не забудьте лайкнуть и поделиться, если понравилось. Подпишитесь на наш канал, чтобы узнавать первыми еще больше полезной информации от Calorizator.ru
Канал о правильном (здоровом) питании, относится к экосистеме сайта CALORIZATOR
На сайте можно пользоваться совершенно бесплатно:
🍳 Анализатор продуктов | https://calorizator.ru/analyzer/products
🍳 Анализатор рецептов | https://calorizator.ru/analyzer/recipe
🏃 Анализатор расхода калорий | https://calorizator.ru/analyzer/calories
🔐 Личный кабинет | https://calorizator.ru/cabinet
👫 Живой форум | https://forum.calorizator.ru
#14 февраля #день влюбленных #что приготовить #завтрак на скорую руку #завтрак из яиц #calorizator #калоризатор
