При недостаточном потреблении воды человек может ощущать сухость во рту, слабость, сонливость, вялость.
При более тяжёлой степени обезвоживания может нарушаться сознание, повышаться температура тела, появляется тошнота и рвота.
При избыточном потреблении воды ухудшается пищеварение и возникает дополнительная нагрузка на сердце.
Какая же норма? В среднем принято считать 30-40 мл чистой воды на килограмм веса.
Теперь возникает вопрос, какой температуры воду лучше всего пить?
Холодная вода значительно может испортить зубную эмаль, вызывать вялость и сонливость. Заставляет тело выделять больше энергии, чтобы согреть вас после того, как вы выпили стакан прохладной воды. Запивая пищу холодными напитками (ледяной водой или газировкой со льдом), время пребывания пищи в желудке сокращается с 4–5 часов до 20 минут! По этой причине, белок не переваривается и остаётся гнить в желудке. Вследствие, человек не сможет наесться и захочет есть еще.
Тёплая вода (с температурой нашего тела) же не задержится в желудке. Поступая в кишечник, тёплая вода улучшает самочувствие, эффективно тонизирует и омолаживает организм, замедляет процесс старения клеток. Стакан воды, наполнивший желудок, способен снизить аппетит, и притупить чувство голода.
Горячая вода (50 или максимум 60 градусов) тоже полезна. Если выпить такую воду натощак, то в желудке вымываются, накопившиеся за ночь, остатки еды, желудочного сока и слизи, тем самым освобождая от шлаков.
Пейте на здоровье!😁
#coralfit #коралфит
Не забываем подписываться на канал и ставить 👍 - это очень важно для развития канала.
А тем, кто хочет узнать в каком состоянии находится ваш организм в текущий момент - рекомендую пройти бесплатный онлайн тест: Онлайн тест всего организма. Узнай о состоянии своего здоровья без посещения врачей
Подробнее о наших бесплатных Онлайн мероприятиях CoralFit по фитнесу, здоровью, бизнесу в сфере ЗОЖ можно посмотреть 👉 здесь👈
