Ежегодно американский журнал " U.S.NEWS" публикует рейтинг диет, которые помогут улучшить общее состояние здоровья и достичь поставленных целей в похудении. В этом году, первое место присвоили Средиземноморской Диете, как впрочем предыдущие четыре года подряд.
Эта Диета, не просто лучшая по своей программе в целом, но так же признана лучшей Диетой на растительной основе.
Принято считать, что люди в странах, граничащих со Средиземным морем, имеют активное долголетие, меньше страдают от рака и сердечно-сосудистых заболеваний.
Мы знаем, что греки едят иначе, чем итальянцы, которые едят не так, как французы и испанцы. Но у них много общих принципов. Средиземноморская Диета - это диета с низким содержанием красного мяса, сахара и насыщенных жиров. Много оливкового масла, орехов, бобовых и других полезных для здоровья продуктов.
Диеты оценивала комиссия из 24 человек, чей опыт опирался на широкое знание научных исследований в области пищевой психологии, диетологии, кардиологии, диабета и ожирения.
Диеты оценивались по ряду факторов, включая то, насколько они оздоравливают и безопасны. Судьи также принимали во внимание, насколько трудны Диеты в практике и как они влияли на потерю веса в долгосрочной перспективе. Также учитывалась их способность снижать тяжесть уже существующих заболеваний, включая диабет и сердечно- сосудистые.
Если Вы посмотрите рейтинг, то самые высокие оценки получили диеты, ориентированные на потребление свежих фруктов, овощей, цельнозерновых и полезных жиров, таких как оливковое масло, при ограничении высококалорийных обработанных пищевых продуктов и рафинированного сахара.
Вам понравилось? Поставьте лайк и подписывайтесь на наш канал!
Весь материал подтвержден собственной практикой и опытом наших покупателей, партнеров. Приведенные исследования всегда со ссылкой на первоисточники.
Более подробно о нашей продукции вы можете узнать на нашем сайте.
Участвуйте с нами в СП закупках!
Живи с пользой!
