В 2011 году в США приняли новую инфографику, которая изображает правильное питание. Вместо пищевой пирамиды, которая была до этого видим рисунок тарелки, разделенной на четыре части.
Принципы MyPlate:
- Заполняем половину своей тарелки овощами и фруктами;
- овощей немного больше чем фруктов;
- другая половина - зерновые и белки;
- зерновых больше чем белков.
Интересно, что возле тарелки стоит стакан молока, который предлагается выпивать каждый день. Многие диетологи оспорили бы это.
Бельгия - перевернутая, пищевая пирамида. Смотреть сверху вниз. Воды больше всего, потом, растительная пища. Далее идут более постные животные белки. Внизу красное мясо и масло. Пицца, вино, шоколад и бекон - можно, только совсем чуть-чуть.
Канада сразу выпустила целую брошюру, где продукты питания рассматриваются не только с точки зрения пользы для человека, но и с точки зрения пользы для окружающей среды. В буклете указаны размеры порций, рекомендуемые порции для каждого возраста, информация о том, как быть активным и многое другое.
Но, потом канадцы перешли на более лаконичную форму - тоже нарисовали тарелку.
Китай отлично узнаваем по Пагоде. Основание - цельнозерновые, клубни и бобовые в большую часть пагоды. Следом, фрукты и овощи. Есть рекомендации по физической активности - эквивалент 6000 шагов ходьбы в день.
Австралийская пищевая пирамида - похожа на многие другие, с одной особенностью - чечевица размещена два раза. Она признана полноценной заменой животного белка.
Фрукты, овощи и другие продукты растительного происхождения признаны наиболее важной частью питательной диеты.
Кстати, первая пищевая пирамида была разработана в России в 1992 г.
по материалам сайта https://www.treehugger.com/
Наш канал в телеграмм с другими новостями туризма;
Наша группа с лучшими предложениями отдыха в телеграмм;
Наш инстаграм
Москва:
Артемьева Людмила +79035681161 (viber, Telegram, whatsapp)
Беларусь:
Зайцева Лариса - +375 29 813 30 97 (viber, Telegram);
Анисович Лариса - +375 29 717 37 18 (viber, Telegram);
Новикова Наталья - +375 33 305 08 74 (viber, Telegram);
Куприенко Ольга - +375 29 595 81 79 (viber, Telegram);
Наша группа в ВКонтакте - https://vk.com/melittatur
