Все говорят о правильном питании, но какая еда правильная? Сейчас мы в этом разберёмся.
Обязательно в рацион должны входить:
- свежие овощи,
- нежирное мясо,
- фрукты,
- злаки,
- рыба,
- орехи,
- кисломолочные продукты,
- достаточное количество жидкости.
Также все зависит от того, как это готовить. Если мясо пожарить, то это уже не правильное питание.
Поэтому овощи лучше кушать свежими, из злаков варить кашу, мясо можно отварить, фрукты есть свежими или делать смузи, а кисломолочные продукты употреблять только без сахара.
После вредной еды это может показаться совсем не вкусно. Но потом можно привыкнуть. В первую очередь вы делаете это для себя, своего здоровья и тела.
