14 января-четвертый день моего интервального голодания 8/16.
Продолжают уходить отеки и начинает падать живот)
- Как обычно подъём в 6-00, и в 6-15 первый завтрак
На завтрак сегодня вчерашние морковные кексы, политые йогуртом, кусочек сыра, мандарин и чашка чая
- Второй завтрак по плану в 10-00
На второй завтрак бутерброды с бородинским хлебом), один с сыром, огурцом и яйцом, второй-с рыбной пастой из скумбрии, огурцом и яйцом), ну и большая чашка кофе с молоком. Было очень вкусно🥪
Между вторым завтраком и обедом чего-то очень захотелось есть, но чай было делать лень, поэтому съела небольшое 🍎
- 14-00 обед..., но сегодня не приготовила ничего...
Просто 180г творога с малиновым джемом, половина банана, хлебцы и чай с барбарисом)
Такой вариант обеда мне очень понравился. До вечера голод меня не навещал), ни на что не срывалась)
За вечер выпила пару стаканов воды и спокойно пошла спать!
