Китайские ученые назвали полезный фрукт для улучшения общей эффективности сна. Согласно исследованию, его нужно съедать за час перед тем, как вы ляжете в кровать.
Читайте также: Британский психолог назвал 2 способа, как уснуть за 2 минуты
Согласно работе, опубликованной в тихоокеанском журнале клинического питания, в этом фрукте много полезных с медицинской точки зрения соединений, среди которых антиоксиданты и серотонин.
Эти вещества оказались полезными при лечении нарушений сна, помогая улучшить начало, продолжительность и качество сна.
...
Продолжение читайте тут. (Или тут.)
Читайте также: Как справится с похмельем? Медики рассказали о проверенных и действенных способах
