Всем привет! Вчера студия Дзена накрылась у меня, поэтому ежедневный отчет будет с опозданием. Хотела писать уже завтра, пропустив день, но решила, что лучше поздно, чем никогда.
С весом пока что все без изменений. Изначально думала, что расстроюсь, но нет. Взвешиваясь каждый день, нужно быть готовой и к тому, что вес не изменится, и к привесам, даже если к ним нет никаких предпосылок. Задержавшуюся воду в организме никто не отменял.
Читаю дневники других худеющих, многие не взвешиваются каждый день, потому что от цифр рано или поздно возникает зависимость. И я, как вы понимаете, ее уже заработала.
Но у взвешивания каждый день есть и положительные стороны. Если вес не снижается или стоит на месте, всегда можно подкорректировать свое питание и получить заветные циферки на весах, от которых поднимается самооценка и настроение. Конечно, если считать калории, то можно и не взвешиваться ежедневно, но я настолько не люблю все эти подсчеты, что мне проще так.
Вторым плюсом такой системы я бы назвала дисциплину. Если ты знаешь, что завтра на весы, это как-то держит в тонусе и не дает расслабляться.
Я не спешу с похудением, у меня нет какой-то даты, к которой мне бы хотелось весить n-ное количество кг, но уже весной я планирую начать влезать в свои вещи из прошлой стройной жизни.
Выходила сегодня на улицу без огромных стрелок и яркого макияжа глаз. Обычно я всегда крашусь, потому что яркие глаза отвлекают внимание от щек, а теперь вижу, что овал лица стал четче, а щеки частично ушли. Но все равно пока что работы непочатый край.
Тарелочки
На завтрак у меня гранола с молоком. Захотелось сладкого, почему бы и нет, тем более на завтрак. После пошли с дочкой в поликлинику. Идти туда приблизительно полчаса, поэтому отвозит нас либо муж, либо на такси. Я в этот раз решила идти пешком. Погода у нас отличная была, и дочке прогулка, и мне физическая активность.
На обед у меня белок + овощи. Котлетка с минимальным количеством масла и овощная смесь с соевым соусом. На самом деле, я хотела так поужинать, а на обед поесть суп, но не успела его приготовить. Никак не получается у меня вставать раньше, чтобы с утра делать дела, а вечером как-то посвящать время себе.
Ужинать супами я не люблю, потому что почему-то от них отекаю на следующий день. Но нельзя же приготовить и не поесть. :)
Из-за дел по дому ужин у меня получился поздним, часов в 8 или даже 9. Я обычно стараюсь после 6 не есть, с учетом, что я ложусь не раньше 12, а встаю около 10. У меня получается интервалка, которую я держу неспециально.
Ну пока что на этом все.
Не забывайте про лайки, подписки и, конечно же, комментраии. Это безумно мотивирует.
Удачи в похудении!
