Была такая реклама у сотового оператора: продавец на рынке занудно выясняет у мадам покупательницы "сколько вешать в граммах". Это они так посекундную тарификацию продвигали. Потом эта фраза во что-то типа мема превратилась. Так вот, хочу сегодня, в разгрузочный день, понять, как часто буду взвешиваться. Нужна ли мне посекундная тарификация, то бишь ежедневные взвешивания.
Я действительно залезаю на весы каждый день. Но особой пользы мне это не приносит. При таком большом весе (плюс запоры) за сутки может как прилететь полкило-кило, так и улететь. А потом вернуться обратно. И мое настроение скачет в соответствии с графиком веса. Я расстраиваюсь, в очередной раз всё бросаю, потому как результата нет, или решаю, что я - молодец, вон на полке пирожок меня ждет, пойду поем. Нервозность сплошная, а бросить не могу, я же контрол-фрик (да, у меня большой список поставленных самой себе диагнозов). Но в этот раз буду ставить эксперимент: взвешиваться раз в неделю. В конце концов, это вопрос привычки.
Но только не в понедельник! В воскресенье у меня читмил, съем чего-нибудь углеводного, а оно как притянет воду! Вот вы знали, что одна молекула углевода собирает вокруг себя три молекулы воды? Не знаю, сколько это в граммах, но звучит устрашающе. Залезу в понедельник на весы и буду потом голову ломать: это вода во мне или все еще жир? Кстати, а вы знали, что мышцы тяжелее жира? И разница у них в объеме приблизительно в пять раз? То есть один кубик мышц весит столько, сколько пять таких же кубиков жира. Впрочем, это знание мне ничего не дает, мой живот очень, очень "жировой", мышц там мало.
Те блогеры, к которым я особенно внимательно прислушиваюсь, советуют взвешиваться на следующий день после разгрузочного. Но тут мне чудится какое-то жульничество. Конечно, после разгрузки на весах будет льстящий результат, но не факт, что этот же вес будет в середине недели... С другой стороны, зная, что взвешивания проходят именно после разгрузочного дня, сам день захочется соблюдать строже, любое отступление сразу вылезет на контрольном взвешивании. Ох, никак не решу... А ведь есть люди, способные взвешиваться раз в месяц!
Еще вопрос: сколько планировать терять? А нисколько. То есть терять планирую, а планировать - не планирую. Хочу посмотреть, сколько уйдет, если не считать калории (но придерживаться здорового питания и учитывать вес порций). Как уже говорила, я очень устала после прошлых неудач (то есть наработки опыта, надо помнить про положительные установки!). Не хочу считать калории, ставить цели в граммах и так далее. Мой внутренний слоник дрожит и впадает в панику при любых попытках сделать это. Возможно, эта установка изменится после того, как я немного привыкну к ограничениям и перестану их таковыми воспринимать.
Тем временем идет мой разгрузочный день. Расстройство пищевого поведения (которое я тоже записала в список своих само-диагнозов) очень мешает проводить моно-диеты. Еда для меня - то, что добавляет в жизнь вкуса и красок, так что есть "всего лишь" творог очень сложно. Поэтому я купила три разных вида - обычный творог (5% жирности), зерненый и мягкий. Вкус у каждого немного другой, а если еще добавить огурцы и зелень, то вообще замечательно.
В обед я неожиданно и совершенно правильно заморочилась с подачей. Если съесть отдельно один огурец и маленькую упаковку творога, сытости я не почувствую. Но, когда я "нафаршировала" огурцы творогом, порция сразу стала выглядеть больше (в первую очередь в моей неспокойной голове). Получился полноценный обед, объемный по размеру и сложный по вкусу.
Итоги дня: день выдержала! Все, как планировала. Сегодня утром, прямо перед отправкой статьи, залезла на весы. 110.4 кг.
