Всем привет! С вами нутрициолог и фитнес-тренер Олеся Фомина.
Сегодня хочется поговорить про вкусное, сладкое.. а полезное ли?!
Подписывайтесь и читайте далее!
Не хочется начинать с грустного примера, но придется.. Однажды я находилась в тяжелейшей депрессии: всё было сложно и валилось из рук.. А я.. Недолго думая, нашла утешение во вкусняшках.
В ход шло всё!
Я не следила за тем, что ем, какой сейчас час, был ли полноценный прием пищи или это снова перекус. В итоге мое тело превратилось в дряблое и сальное, я не нравилась себе в зеркале, а мышцы были истощены..
Потом я забеременела, продолжила не следить за питанием и расти в ширь. Это же продолжилось и в период грудного вскармливания..
Вот так я выглядела через месяц после родов:
Когда поняла, что надо что-то менять, занялась собой
Добавила в привычки спорт, начала изучать тему ПП и ЗОЖ подробнее. По первой было трудно, и, к сожалению, можно сказать, что поначалу результата не было.
А все это было из-за того, что в рационе мелькали сладкие булочки-поощрения за тренировку, жутко сладкие и калорийные батончики. Просто не было человека, который бы подсказал, как правильно вводить перекусы и что выбирать на перекус.
Спустя несколько лет я, будучи фитнес-тренером, чемпионкой по фитнес-бикини, нутрициологом. Изучившая тонны информации о здоровом образе жизни, питании и вопросов здоровья. Выглядящая так, как на фото ниже. Готова дать рекомендацию правильных перекусов своим подписчикам!
Чем и как перекусывать, чтобы не толстеть, а стройнеть?!
Хочу рассказать про вкусные, полезные и даже сладкие батончики, протеиновые печенья и другие интересные вкусности от SOJ. Я попробовала огромное количество их вкусов и продуктов, теперь готова рассказать про них вам.
Порой хочется зарядиться энергией быстро, есть 2 варианта: с пользой для организма или неполезной и сладкой едой. Я нашла для себя и вкусное и полезное решение. Батончики без сахара послужат идеальной заменой высококалорийным и вредным перекусам.
Бывает, что за день делаешь много дел, и забываешь перекусить, да еще и так, чтобы это было полезно. Вот фруктово-ореховый батончик я могу скушать, когда бегу на тренировку после загруженного дня как дополнительный источник полезной энергии.
Вот как выглядит упаковка и содержимое:
В составе: финиковая паста, жаренный миндаль, кешью и кокос.
Состав полностью натуральный, полезный. Батончик нежный и мягкий, в меру сладкий, вкусный с ароматом кокоса. Аналогичные батончики есть с черникой и вишней.
Кстати, там 8 гр протеина на 100г продукта, значит в 1 батончике где-то около 3-х граммов. Натуральные компоненты содержат: витамины PP, калий, кальций, магний, фосфор и железо. Получается отличный вариант приема пищи на 179 ккал с батончика.
В ассортименте бренда есть и другие не менее вкусные продукты.
Например, кокосовый батончик Energy bar Zero. Мне понравился со вкусом клубники в молочном шоколаде без сахара, но всего их 7.
Есть отличные протеиновые батончики без добавления сахара Protein bar. Не сухие, при этом протеин чувствуется.
В общем мне продукция настолько запала в душу, когда я ее попробовала в Питере, что уже вторую коробку по прибытию домой заказываю.
Вы просто посмотрите, здесь и злаковые батончики с гранолой, и ореховые, и протеиновое печенье! Просчитано сколько содержит протеина, витаминов, ккал. Удобно для тех, кто соблюдает диету или считает калорийность, а также не может поесть полноценно в течении дня.
Рекомендую попробовать вкусную продукцию от SOY со скидкой 15% по моему промокоду o_fom Ознакомиться с ассортиментом вы можете здесь. Отлично подходят к чаю. Приятного вам чаепития!
Читайте далее:
