Олеся Фомина | Нутрициолог и фитнес-тренер

Мои 44, здравствуйте! Я родилась ровно 44 года назад. Что сказать о жизни? Я люблю жизнь💞. Она подарила мне столько сокровищ, столько чудес, радости и открытий, что меня переполняет благодарность🙏🏻❤️. Удивительное свойство жизни в том, что с каждым годом она становится все интересней. Чем больше ты осознаешь, понимаешь, тем очевидней становится бесконечность того, чего не знаешь, и тем интересней идти этот путь😊. С ДНЕМ РОЖДЕНИЯ ОЛЕСЯ! Пусть этот год будет полон света, тепла и счастья!🍀🌸🤝❤️👏🏻🍒☀️

Репост

Привет всем! Сегодня я продолжу тему остеопороза и немного затрону связанные аспекты. Чтобы оценить уровень кальция в организме, нам нужно сдать несколько анализов: кальций ионизированный, кальций и альбумин. Также существует калькулятор под названием ЭНЦ( расчет концентрации кальция), который поможет вам рассчитать уровень кальция. Просто найдите его в интернете, введите данные своих анализов, и вы сможете узнать, каков ваш уровень кальция. Что нужно ввести: значение своего кальция и значение своего альбумина. И нажать на кнопку рассчитать. Если результаты в норме — это отличный знак! Если есть незначительные отклонения, не переживайте — мы сможем это исправить. За 3-6 мес. Можно наладить анализы. Однако если уровень кальция высокий и остеопороз уже находится на третьей или четвертой стадии, это может указывать на эндокринные заболевания. В таком случае важно обратиться к эндокринологу и гинекологу для дальнейшего обследования и лечения. Если на примере анализов моей мамы, то она сдала: кальций, кальций ионизированный, альбумин, у неё всё в норме👍🏻. (Сданы и другие анализы). Маме 66 лет. Смотрите, но также хочу сказать, что есть женщины, у которых не норма кальция в разном возрасте. Я, например, знаю женщину, было очень много приливов, так как вошла в климакс, и уже появились проблемы с кальцием. Гинеколог ей просто даже не назначал гормональные препараты, говорил, мол, ну у вас так. Но в этом случае, когда очень часто и много приливов, человек раздражён, не может спать, они нужны. И вот смотрите, когда она поменяла гинеколога, как правильно доктор сделал назначение ⬇️. Назначил сначала дозировку гормонов высокую, и потом постепенно её уменьшали, и потом сделали её минимальной, то есть минимальной дозировкой, когда человек себя может поддерживать. При этом женщина проверяет печень и, конечно же, она проверяет свой кальций. Потому что это очень важно. Если, конечно, четвёртая стадия остеопороза, то тут без гормонов сложно обойтись. А дальше хочу сказать, что на данный момент повторяю тему по остеопорозу, и я думаю, что ещё какие-то выжимки, которые прям вот будут мне интересны, я напишу. Ещё раз напомню, после 40 лет, сдавать анализы 1 раз в год хотябы, и проверять себя, чтобы не упустить какой то неприятный момент. Нужно жить лучшую жизнь ✨😊. P.S. Если уже запущенная стадия остеопороза, то тут, простите. Гормоны, они тоже нужны, и они спасают и улучшают нашу жизнь когда уже других вариантов нет. Берегите свое здоровье!

Опубликовано фото

‼️Пост о речной и морской рыбе: полезные советы Рыба — это не только вкусный, но и полезный продукт. Однако многие не знают, как правильно выбирать и хранить рыбу, чтобы избежать заражения паразитами, такими как опистархоз — печеночный сосальщик, который передается через карповые виды рыб. Когда вы покупаете речную рыбу, вы не всегда можете быть уверены в ее условиях обитания. Если рыба заражена, то никакое тушение или запекание не убьют паразитов. Более того, замораживать рыбу нужно не менее 3 недель, прежде чем готовить ее к употреблению. Что касается морской рыбы, многие думают, что она безопаснее. Но это не всегда так! В морской рыбе могут обитать анизакиды — паразиты, которые встречаются в различных морских продуктах: сельдевых, тресковых, окуневых и даже в моллюсках, креветках и кальмарах. Заражение происходит при употреблении морепродуктов в сыром виде. По статистике, уровень зараженности гельминтами в рыбе Охотского, Баренцева и Балтийского морей достигает 45–100%. Не так давно в Липецке в банке с икрой нашли гельминтов — это далеко не единичный случай. Важно помнить, что красная икра перед засолкой также должна проходить 3-недельную заморозку. В советские времена это строго соблюдали, и качество продукции контролировалось по ГОСТам. Сегодня найти качественную рыбу и морепродукты становится все сложнее. Лично я после получения информации о рыбе и просмотра научных исследований решила отказаться от ее употребления. Как будет дальше — не знаю. Если вы хотите быть здоровыми, следите за желчеоттоком: хорошая желчь — это залог нормальной работы всего организма. Замораживайте рыбу не менее 3 недель и будьте осторожны с устрицами, мидиями и моллюсками. Не забывайте проходить антипаразитарные программы: паразиты бывают не только кишечными, но и печеночными, кожными и т.д. Этот пост носит информационный характер. А вы едите рыбу? Какую предпочитаете? Замораживаете ли?

Здравствуйте! Итак, планы на осень: 1. Защита диплома. 2. Пройти курс по биопленкам. 3. Прослушать 30 часов лекций о грибах и паразитах: «3 миллиарда лет вместе» (лектор Игорь Зиновьевич Кауфман). 4. Обучение по программе «Жизнь без желчного» и курс «Ворсинка» у Виктории Орлинской (кандидат медицинских наук). 5. 7 сентября у меня и у Есении танцы «Дыхание Кавказа». Думаю, нам понравится. 6. 7 сентября идем на «Краеведческие посиделки» в Тамбове. 7. 10 сентября открытие онлайн-клуба "PRO TELO". 8. 14 сентября с подругами идем в театр на спектакль по произведению Куприна - «Олеся». 9. Вечерами много гулять всей семьей. 10. Бег, тренировки на постоянной основе. А как вы ? Какие планы на осень?

Здравствуйте! Мое тело — это дом моей души, мой храм. Каждый год я прохожу обследования, и хочу поделиться с вами врачами, которые помогают мне в моем городе Тамбов. Гастроэнтерологи: - Кочеткова Екатерина Александровна — работает в «Медлаб» и также принимает как терапевт. - Трифонов Николай Сергеевич — применяет превентивный подход в своих протоколах лечения (принимает в «Надежде»). Мне он очень понравился! Гинеколог: - Летягина Наталья Юрьевна (также «Медлаб») — она готовила меня к беременности. Очень грамотный и современный специалист, постоянно изучает новинки в своей области. Многим женщинам помогла стать мамами. - Когда Наталья Юрьевна ушла в декрет, я наблюдалась у Зябловой Юлии Александровны в 4-й поликлинике. Она тоже отличный гинеколог. Эндокринолог: - Наблюдаюсь онлайн у Романова Георгия Никитича, который живет в Беларуси. Я отправляю ему анализы, и он консультирует меня. В Тамбове пока не нашла своего эндокринолога, если у кого-то есть рекомендации — буду благодарна! Маммолог: - Барсуков Сергей Викторович (заведующий в Московской областной больнице) — потрясающий доктор, все четко и по делу. Стоматолог: - Бернацкая Мария — все мои знакомые и родственники лечат зубы только у нее (клиника «Лия Дент»). Челюстно-лицевые хирурги: - Я знаю лучших специалистов по всей России. В нашем городе я наблюдаюсь у Казулина Александра Николаевича (заведующий челюстно-лицевой хирургией, также принимает в частной клинике «Дантистика»). Он проводит ювелирную работу — сейчас ставлю зубные импланты. Невролог: - Тихомирова Елена Александровна (клиника «Здоровье») помогает моему папе с тазобедренными суставами и восстанавливает его здоровье. Она приехала к нам из Ростова и многим людям уже помогла. Это мой список врачей, которые мне откликаются. А как насчет вас? Делитесь в комментариях своими докторами! Давайте помогать друг другу быть сильными и здоровыми! 👍🏻😉😁