Нежирное мясо, птица без кожи. Яйца, молочные продукты пониженной жирности, рыба.

Всем добрый вечер. Рада видеть вас на своём канале. Сегодня поговорим с вами о таких продуктах как рыба, нежирное мясо и.т.д. Что то одно из этого списка нужно съедать в каждый основной приём пищи. Это белковые продукты, которые насытят. Но выбирайте те, что с пониженной жирностью. Если мясо, то постное, если птица, то курица или индейка, если сыр, то брынза, моцарелла или фета. Можно есть зерненый творог.

Как вам такое меню?