Нездоровое питание приводит к раннему возникновению возрастных заболеваний и более злокачественному их течению.
Ближе к пожилому возрасту, а именно после 60-летия, требования к питанию людей становятся более строгими. Если следовать им, можно избежать злокачественного течения болезней и оздоровить свой организм. Об этом рассказал диетолог, доктор медицинских наук Михаил Гинзбург.
«После 60-летия требования к питанию у людей строже, чем в молодости. Вы не обязаны их соблюдать, но хорошо знать, что если вы хотите хорошо прожить свою старость, хорошо принять меры», — сказал доктор Гинзбург.
Нездоровое питание приводит к раннему возникновению возрастных заболеваний и более злокачественному течению, считает диетолог Михаил Гинзбург.
Для предотвращения негативных последствий он советует отказаться от сахара, белого хлеба, риса, маргарина, чипсов, кондитерских изделий и сократить потребление подсолнечного масла.
«Также следует отказаться от красного мяса и продуктов высокой степени переработки, то есть колбас. Эти продукты мешают долголетию», — сказал доктор.
Положительное действие оказывают морская рыба, травы, овощи, ягоды, орехи, фрукты, кисломолочные напитки, кислые овощи, каши, черный хлеб, например ржаной, а также восточные пряности – куркума, имбирь.
Не менее полезными считаются чеснок и лук, а в качестве мяса можно есть курицу или индейку. Вместо подсолнечного масла врач советует присмотреться к оливковому, кокосовому или льняному маслу.
